Эксперт Рябинова: защита кожи от солнца SPF-кремами должна быть регулярной

Солнце играет важную роль в поддержании жизни на Земле, однако его ультрафиолетовое излучение может стать серьёзной угрозой для кожи. Косметолог-эстетист Наталья Рябинова в беседе с «Вечерней Москвой» сообщила, что защита от солнца с помощью SPF-кремов должна быть не эпизодической, а регулярной частью ухода, особенно в условиях высокой солнечной активности.

Эксперт пояснила, что лучи типа UVA проникают не только сквозь облака, но и через оконное стекло, вызывая ускоренное старение кожи и увеличивая риск онкологических заболеваний. Поэтому солнцезащитные средства необходимы даже в пасмурные дни, если уровень ультрафиолетового излучения (УФ-индекс) превышает 4. При показателе ниже 3 использование крема можно временно отложить, но начиная с 4 и выше — защита обязательна.

Рябинова напомнила, что, даже если человек не находится под прямыми солнечными лучами, кожа всё равно подвергается воздействию ультрафиолета — во время прогулок, поездок, нахождения на балконе или у окна. Проверить УФ-индекс можно с помощью погодных приложений или на сайтах метеослужб.

Косметолог обратила внимание и на то, что водостойкие средства действительно дольше сохраняют защитные свойства в воде, но их всё равно нужно обновлять после вытирания полотенцем или активного потоотделения. Она рекомендовала наносить SPF повторно каждые два часа при нахождении на солнце, а также после купания и физических нагрузок.

Физические фильтры, такие как оксид цинка и диоксид титана, дольше сохраняют стабильность, но и они требуют повторного нанесения в случае контакта с одеждой или влагой.

Рябинова отметила, что SPF 30 способен блокировать около 97% UVB-лучей, в то время как SPF 50 обеспечивает до 98% защиты. Хотя разница кажется незначительной, при высоком УФ-индексе и неидеальном нанесении (а большинство людей наносят крем слишком тонким слоем) уровень защиты с SPF 30 может оказаться недостаточным. Поэтому она рекомендовала выбирать кремы с SPF 50+, особенно людям с очень светлой кожей, тем, кто долго находится на открытом солнце, а также отдыхающим в южных регионах.

Косметолог также пояснила, что, несмотря на распространённый миф, снижение выработки витамина D при использовании солнцезащитного крема не является поводом для отказа от него. Для получения необходимой дозы витамина достаточно 10–15 минут пребывания на солнце в безопасные часы — до 11 утра или после 16 часов. В остальных случаях дефицит витамина D целесообразнее восполнять с помощью добавок, чем рисковать получением ожогов или преждевременным старением кожи.

Она также добавила, что некоторые SPF-кремы могут вызывать закупорку пор, поэтому людям с жирной или проблемной кожей стоит выбирать лёгкие формулы и избегать компонентов, таких как масла сои, какао или зародышей пшеницы.

В завершение специалист подчеркнула: регулярное использование солнцезащитного крема с высоким SPF — это не косметическая прихоть, а необходимая мера для сохранения здоровья кожи.

Ранее дерматолог и косметолог Галина Амосова посоветовала использовать летом энзимную пудру для жирной кожи.