Чрезмерное потребление фруктов с высоким содержанием сахара может нанести вред здоровью, несмотря на их натуральное происхождение. Об этом RuNews24.ru сообщила нутрициолог Галина Леонова.
Эксперт пояснила, что фруктоза в больших количествах способна вызывать нежелательные последствия для организма. Особую осторожность следует проявлять людям, придерживающимся низкоуглеводных диет. Им рекомендуется выбирать фрукты с низким содержанием сахара, такие как авокадо и черника, которые не провоцируют резких скачков глюкозы в крови.
Леонова подчеркнула, что ключевое значение имеют количество потребляемых фруктов, их вид и форма употребления. Цельные фрукты предпочтительнее соков и смузи. Специалист призвала к осознанному выбору фруктового рациона с учетом индивидуальных особенностей организма.
Ранее врач Мария Беляева рассказала, как выбрать витамины в сезон холодов.
