Доктор Мясников дал универсальный рецепт для тех, кто хочет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
«Чтобы не стареть, двигайтесь по 40 минут в день пять раз в неделю», — заявил доктор Мясников в эксклюзивном интервью aif.ru.
По словам врача, он сам живет согласно этим рекомендациям и видит, как они приносят пользу.
Врач отметил, что наибольшую пользу сердцу приносят аэробные нагрузки. Он пояснил, что подъём тяжестей может быть опасен для людей с сердечными заболеваниями, так как способен спровоцировать воспалительные процессы.
В качестве безопасных и эффективных вариантов Мясников назвал ходьбу, бег, плавание, езду на велосипеде, лыжи, а также упражнения с собственным весом.
Ранее медики назвали пять роковых ошибок, которые повысят риск инфаркта в праздники.
Александр Мясников: лекарства для профилактики болезней сердца не нужны 
Доктор Мясников объяснил, когда высокий холестерин требует лечения 
Доктор Мясников признался, как лечит гипертонию, которой давно страдает 
Мясников призвал россиян меньше есть, чтобы избежать острого панкреатита 
