Отруби способны выступать серьезным раздражителем для слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта и провоцировать обострение хронических болезней. Об этом NEWS.ru рассказала диетолог Марият Мухина.
Этот продукт может вызвать обострение гастритов и дуоденитов из-за агрессивного воздействия на пищеварительную систему. Употребление грубых волокон без правильной подготовки часто приводит к сильному газообразованию и дискомфорту.
Специалист советует вводить отруби в рацион постепенно и заменять ими лишь часть порций привычного белого хлеба. Добавление этого компонента в овсяную кашу или йогурт помогает значительно снизить риск развития метеоризма.
Несмотря на возможные побочные эффекты, отруби содержат много растворимой и нерастворимой клетчатки. Эти вещества замедляют переваривание углеводов, снижают пик глюкозы после еды и стимулируют рост полезной микрофлоры.
Урчание в животе обычно является естественным физиологическим процессом, но в сочетании с другими симптомами может сигнализировать о серьезных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Об этом в беседе с «Газета.Ru» рассказала врач-гастроэнтеролог Мария Федина.
По ее словам, неприятные звуки чаще всего возникают на фоне голода или после употребления газообразующих продуктов и сладких газированных напитков. Также к дискомфорту приводит быстрое поглощение пищи на ходу, из-за чего в пищеварительную систему попадает лишний воздух. Поводом для визита к специалисту служат ежедневные шумы, сопровождающиеся болями, выраженным вздутием, диареей или внезапной потерей веса. Подобные клинические признаки часто встречаются при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и воспалительных патологиях.
Ранее диетолог Анастасия Лебедева объяснила, как правильно питаться в жару.
