В день можно употреблять не больше нескольких кусочков хлеба, чтобы не навредить фигуре и организму. Подробнее об этом aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.
«По тому, сколько можно есть хлеба, все зависит от цели. Если вы худеете – то 1 ломтик в день или через день. Лучше цельнозерновой или ржаной. При наборе мышечной массы можно есть 2-4 ломтика в день, это добавит энергоценность в рацион», – пояснила Кованова.
Спортсмены перед тренировкой могут есть белый и тостовый хлеб небольшими порциями, он быстрее даст калории, добавила диетолог.
Ранее диетолог Кованова назвала наиболее полезный и самый вредный для организма вид хлеба.
Диетолог Белоусова: петрушка и зелёный лук помогают поддерживать здоровье 
Диетолог из США Эндрюс оценила эффективность антираковых диет 
Диетолог Мухина посоветовала употреблять зимой корнеплоды и бекон 
Трамп заявил, что его друг набрал вес на известном препарате для похудения 
