Дефицит цинка является распространенной проблемой среди россиян. Об этом в беседе с радио Sputnik рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.
По словам специалиста, этот микроэлемент жизненно важен для иммунитета, состояния кожи, волос и ногтей, а также для мужской фертильности, влияя на качество сперматозоидов. Дианова отметила, что при планировании беременности мужчинам часто рекомендуют курсовой прием цинка.
Для восполнения дефицита врач посоветовала включать в рацион морепродукты, орехи, тыквенные семечки, яйца, птицу, капусту и горошек. Она также напомнила, что во время пандемии COVID-19 цинк специально назначали для поддержки противовирусного иммунитета.
Эксперт подчеркнула, что микроэлемент тяжело восполняется препаратами, так как он плохо сочетается с другими лекарствами. Людям с хроническими заболеваниями Дианова рекомендовала регулярно контролировать уровень цинка в организме.
Ранее ученые нашли связь между популярным витамином и раком.
