Учёные из Университета Флориды обнаружили, что позитивные психологические и поведенческие привычки могут значительно замедлить старение мозга, сообщает Daily Mail.
Исследование показало, что у людей с оптимизмом, качественным сном, умением справляться со стрессом и развитой социальной поддержкой мозг на МРТ выглядел моложе их реального возраста в среднем на восемь лет. В исследовании, которое длилось два года, приняли участие 128 взрослых среднего и пожилого возраста с четырёх континентов.
Примерно 70% участников были женщинами, большинство из них страдали от хронической боли, вызванной остеоартритом коленного сустава, или находились в группе риска. Используя современные МРТ-сканирования и методы машинного обучения, исследователи рассчитали «возраст мозга» участников и сравнили его с их календарным возрастом.
Наиболее выраженный эффект омоложения наблюдался у людей с благоприятным сочетанием психологических факторов и здорового образа жизни. В то же время хроническая боль, низкий доход, низкий уровень образования и социальное неблагополучие были связаны с «более старым» видом мозга. При этом учёные отметили, что негативное влияние трудностей со временем ослабевало, в то время как польза позитивных факторов сохранялась дольше и была более значимой.
К дополнительным привычкам, способствующим здоровому старению мозга, учёные отнесли отказ от курения и поддержание нормального веса.
«Наше исследование показывает, что поведение, направленное на поддержание здоровья, не только уменьшает боль и улучшает физическое состояние, но и оказывает долгосрочный положительный эффект на здоровье мозга», — подчеркнула руководитель работы, доцент Университета Флориды Кимберли Сибилле.
Ранее ученые выяснили, что близкие и поддерживающие отношения значительно повышают эффективность восстановления пациентов после сердечно-сосудистых заболеваний.
