Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин рассказал о повышенном риске заражения вирусными инфекциями, в том числе коронавирусом, из-за недосыпа.
В эфире радиостанции «Говорит Москва» специалист пояснил, что недостаток сна пагубно сказывается на иммунной системе человека. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию возрастает на 250%.
Врач также напомнил, что норма сна для взрослого человека составляет от семи до девяти часов. А чтобы улучшить качество ночного отдыха, Калинкин рекомендовал вставать и ложиться в одно и то же время.
Ранее главный медицинский специалист в Push Doctor Дэн Банстон рассказал, по каким признакам можно понять, что уже переболел коронавирусом. Врач отметил, что если человек на протяжении трех месяцев чувствует себя вымотанным без каких-либо причин, то это может указывать на перенесенную болезнь.