Самоизоляция и удаленный режим работы влияют на привычный образ жизни и могут вызывать чувство тревоги, напряжения и беспомощности, предупреждают психологи МЧС РФ.
«Люди могут сталкиваться с изменениями отношений внутри семьи или с нарастающим чувством одиночества из-за дефицита социальных контактов», - цитирует агентство «ФАН».
Чтобы справиться с этими эмоциями, психологи советуют соблюдать режим дня: пробуждение и отход ко сну, приемы пищи, время для работы и отдыха. В семье необходимо разделение обязанностей для всех ее членов, договориться о времени на уединение или сохранении личного пространства для каждого.
Не стоит забывать о близких, с которыми можно общаться дистанционно при помощи телефонов и мессенджеров.
Необходимо формировать привычку заниматься спортом, читать только проверенные источники информации, а также использовать дистанционные способы для досуга и самообразования, отмечают эксперты.
