ВОЗ считает, что 6–8 острых вирусных недомоганий в год для ребёнка – норма. Ведь только в болезни тренируется иммунная система. Наша медицина в этом вопросе строже, поэтому среди малышей от 3 до 5 лет в категорию часто болеющих у нас попадают те, кто перенёс за год от 5 и более простуд, а среди детей старше 5 лет – 4 и более ОРВИ в год.
Выявите хронические очаги инфекции, а затем укрепите наиболее уязвимые органы-мишени. При проблемах с горлом, например, хорошо помогают промывания миндалин антисептическими растворами (делаются в лор-кабинете). Также полезно приучить ребёнка утром и вечером полоскать горло обычным чаем и промывать нос физраствором или препаратами на основе морской воды.
Обеспечьте ребёнку психологический комфорт в саду или школе – от этого во многом зависит работа его иммунной системы. Например, пригласите друзей вашего ребёнка в гости, устройте им весёлый праздник с маленькими призами-подарками. Или соберите группу ребятишек и сводите их в зоопарк или в музей. Совместный досуг сближает.
В гриппозный сезон давайте ребёнку витаминные комплексы и рыбий жир. Из минералов, обладающих противовирусной активностью, незаменимы цинк и селен.
Придерживайтесь режима. В 21–22 часа ребёнок должен быть в постели. Перед сном можно поиграть с ним в спокойные игры или почитать книжку.
Ежедневно в любую погоду гуляйте. Как говорят англичане: «Нет плохой погоды, есть плохая одежда».
В период эпидемий каждый день проводите ингаляции. Можно использовать хвойные эфирные масла или ментоловое масло, а можно просто подышать над паром от варёной картошки. Но лучше всё-таки приобрести специальный паровой ингалятор и делать с его помощью ингаляции на основе, например, щелочной минералки.
Проветривайте и увлажняйте комнату несколько раз в день. Циркуляцию вирусов легко побороть постоянным притоком свежего воздуха. Откройте форточку. Но при этом нельзя допускать сквозняков. Включите, если есть, увлажнитель воздуха. А нет – разместите под батареей тазик с водой, в которую капните масло чайного дерева (отличный антисептик) или масло эвкалипта (оказывает бактерицидное действие, смягчает слизистую носа), лаванды и кедра (дают хороший противовоспалительный эффект).
Если ваше чадо относится к категории часто и длительно болеющих детей, покажите его иммунологу. Обсудите с врачом вопрос, нужны ли ему иммуномодуляторы. Самостоятельно применять эти лекарства ни в коем случае нельзя! Даже безобидные на первый взгляд природные иммуномодуляторы (родиола розовая, золотой корень, эхинацея пурпурная) не стоит давать детям до 16 лет, поскольку сильная стимуляция иммунитета может вызвать серьёзные аллергические и аутоиммунные заболевания. Выбор препарата и его дозировка – прерогатива врача!
