Аргументы и Факты
+7 (495) 646 57 57
16+
Федеральный АиФ
Аргументы и Факты
16+
Федеральный АиФ

АиФ Детская Энциклопедия № 1. Здоровый образ жизни 29/01/2004

Здоровый образ жизни
Все номера
  1. По полосам
  2. По рубрикам

Гены и здоровье

"Как вы похожи!" - восклицают друзья мамы или папы, сравнивая тебя с ними. Гены - вещь упрямая, и сегодня мы знаем, что большая часть наших качеств - и внешних, и внутренних - достается нам от родителей. К несчастью, и болезни или, по крайней мере, предрасположенность к ним тоже передается по наследству.
Поделиться: ЕЩЕ

Иммунитет

Иммунитетом биологи называют способность организма защищать - освобождать - себя от инородных тел и веществ. Открыл это явление выдающийся русский ученый Илья Ильич Мечников. За теорию иммунитета в 1908 г. ему была присуждена Нобелевская премия.
Поделиться: ЕЩЕ

Режим дня

Ритм пронизывает жизнь всех организмов на Земле, и организма человека в первую очередь. Человек просыпается утром и ложится спать с приходом ночи. Медики утверждают, что 50 различных физиологических процессов в нашем организме тоже подчиняются ритму, включая биение сердца, сокращение мышц, работу мозга и нервной системы. Сохранять правильный ритм жизни, чередуя время бодрствования и покоя, работы и отдыха нам помогают "биологические часы", синхронизирующие работу всех органов. Именно они "подсказывают" время, когда нам нужно вставать и когда ложиться, когда съесть завтрак, а когда пообедать.
Поделиться: ЕЩЕ

Движение - жизнь

Мышечный голод" опасен для нашего организма так же, как недостаток кислорода. Французскому врачу Тиссо, жившему в XVIII в., принадлежат слова: "Движение может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения". Люди активные, тренированные в два раза реже ходят к врачу, чем те, кто ленится делать зарядку. Человек, регулярно нагружающий свои мышцы, и нервную систему тренирует, и мозгу поставляет необходимое количество кислорода.
Поделиться: ЕЩЕ

Закаливание

С самого первого дня иммунная система человека вступает в борьбу с окружающими природными раздражителями: холодом, бактериями. Поразительное ее свойство состоит в том, что она сама учится бороться с ними, подыскивая нужное оружие. Главная наша задача если не помогать, то хотя бы не мешать ей.
Поделиться: ЕЩЕ

Мозг

Мозг - центр управления всеми функциями организма, всеми его органами и жизненно важными процессами, включая питание, дыхание, эмоции, самые разные реакции на внешний мир. В этом мозг похож на мощный компьютер. Но по скорости обработки информации и ее количеству с мозгом ни один компьютер не сравнится. Ведь мозг одновременно принимает сигналы от всех внутренних органов и органов чувств, воспринимающих окружающий мир.
Поделиться: ЕЩЕ

Сердце

Неутомимое - так определяют сердце чаще всего. Главная ткань в сердце - мышечная, сокращаясь, она проталкивает кровь в сосуды с силой, необходимой для того, чтобы та прошла по всему телу и вернулась снова в сердце. Здесь она обогащается кислородом и вновь несет жизнь в артерии и вены. Сердце - самый мощный в мире мотор. Оно с такой силой выбрасывает кровь в артерии, что для "пробега" по всему телу ей хватает в среднем 20 секунд...
Поделиться: ЕЩЕ

Кожа

Кожа - не просто внешняя оболочка, а самый большой орган нашего тела, отвечающий за множество важнейших жизненных функций. По коже можно судить о состоянии всего организма: у человека по-настоящему здорового и кожа сияет здоровьем, излучает энергию, у заболевшего - тусклая, с сероватым оттенком. Кожа "выдает" и все наши эмоции: мы краснеем от стыда, бледнеем от страха. На ней расположено большинство рецепторов, которыми мы воспринимаем мир.
Поделиться: ЕЩЕ

Питание

Голод - одно из первых чувств, которыми наделяет природа человека сразу после рождения. Инстинктивно новорожденный ребенок тянется к еде, понимая, что она- единственный источник жизни. Пища остается источником энергии и сил для человека в течение всей его жизни.
Поделиться: ЕЩЕ

Таблетки здоровья

Сейчас уже сложно представить, что немногим больше ста лет в языке не существовало самого слова "витамин". Наблюдение за мышами позволило в 1880 г. русскому ученому Н.И. Лунину установить, что в натуральных продуктах, в отличие от искусственных смесей из питательных белков, жиров и углеводов, содержатся вещества, без которых жизнь невозможна. Вещества, открытые Луниным, позже назвали витаминами (от лат. vita - жизнь). Оказалось, что именно недостаток витаминов вызывал болезнь путешественников - цингу. Потребность нашего организма в витаминах не так велика - всего несколько миллиграммов в день. Но если этой маленькой дозы организм недополучает, человек начинает часто болеть и быстро уставать.
Поделиться: ЕЩЕ

Сон

Сон необходим каждому живому организму. Люди проводят во сне треть своей жизни, из 60 лет 20 проходит во сне. Сном, как и всеми прочими функциями организма, ведает мозг. Это он замедляет на время работу всех органов, если организму нужен отдых. У животных сон выполняет и защитную функцию: зимняя спячка спасает многих из них от холодной и голодной смерти. Сон для человека - тоже своеобразная защита от переутомления.
Поделиться: ЕЩЕ

Аутотренинг

Ни один из рецептов здоровья ничего не стоит без воли, без желания сделать свою жизнь здоровой и радостной. Только твоя собственная воля - а не умные книги, не слова врача и не постоянные упреки родителей - сможет сделать зарядку привычкой и не даст объедаться пирожными. Преодоление себя, собственной слабости и лени - самый мощный двигатель наших поступков, способный творить чудеса.
Поделиться: ЕЩЕ

Дом, в котором ты живешь

"Мой дом - моя крепость", - говорят англичане. В средние века дом часто был крепостью в буквальном смысле, но и сейчас его стены защищают нас от множества врагов: от раздражения и стресса, от болезней и страхов. Правда, чтобы это было действительно так, нужно приложить определенные усилия. Как давно ты вытирал пыль на полках в своей комнате? А как часто ее проветриваешь? Достаточно ли в ней света?
Поделиться: ЕЩЕ

Вода (28.01.2004)

Жизнь на Земле зародилась в воде. Единая в трех лицах: текущая в реке и бушующая в море, витающая в небе в виде облаков и сверкающая льдом на горных вершинах - она сопровождает нас повсюду. Мы так привыкли к ней, что почти перестали замечать...
Поделиться: ЕЩЕ

Воздух (28.01.2004)

Гиппократ, отец медицины, называл воздух "пастбищем жизни". Без еды человек может прожить несколько недель, без воды - несколько дней, но дышать нам нужно всегда. При недостатке воздуха через несколько минут наступает остановка дыхания и смерть...
Поделиться: ЕЩЕ

Обычные яды

При слове "яд" в памяти всплывает картинка, виденная когда-то в историческом фильме: сыплющийся в бокал с вином из раскрытого перстня белый порошок и корчащийся от боли человек. Но, увы, знания о ядах приходят к нам не только из фильмов и книг. Они рядом, совсем близко, к некоторым из них мы настолько привыкли, что уже почти перестали их замечать. Среди таких "совершенно обычных" ядов алкоголь и курение - на первом месте.
Поделиться: ЕЩЕ

Болезни цивилизации

Гиподинамия, стресс, ожирение - спутники цивилизации и враги человечества.
Поделиться: ЕЩЕ


Топ 5 читаемых