Ирина Милюкова
Врач и пациент — партнёры. Врач Ирина Милюкова: не бросайте лечение, когда стало легче. Улучшение — не всегда выздоровление. Самолечение — путь к осложнениям, аллергиям, отравлениям. Сомневаетесь в назначениях? Получите второе мнение.
ЗДОРОВЬЕ
Ребёнок отказывается от овощей и зарядки? Врач Ирина Милюкова: не давите — вовлекайте. Готовьте вместе, сервируйте красиво, танцуйте утром, соревнуйтесь. Режим сна — через ритуалы. 15 минут движения в день — уже результат.
ЗДОРОВЬЕ
Скандинавская ходьба — профилактика инсульта, инфаркта, остеохондроза и гипертонии. Врач Ирина Милюкова: палки разгружают суставы, улучшают кровообращение и дыхание. Регулярные прогулки повышают иммунитет и снижают уровень гормона стресса.
ЗДОРОВЬЕ
Живая вода. Врач – о том, как плавание спасает суставы от старости
28.08.2026 13:34
Плавание — идеальный спорт для всех. Врач Ирина Милюкова: вода укрепляет мышцы, лечит суставы, разгружает позвоночник, сжигает жир и успокаивает нервы. Дети с раннего возраста — быстрее развиваются. Противопоказания минимальны.
Хронический стресс разрушает нейроны, одиночество повышает кортизол. Врач Ирина Милюкова: социальные связи защищают мозг лучше любых таблеток. Общение с близкими, дыхательные упражнения, сбалансированное питание — ваши союзники. Снижайте стресс.
ЗДОРОВЬЕ
Секунды на спасение: как помочь себе и другим при удушье. Врач Ирина Милюкова: если человек кашляет — не мешайте, пусть кашляет. Не трясите и не хлопайте — это может протолкнуть предмет глубже. При слабости и синюшности — приём Геймлиха.
ЗДОРОВЬЕ
Игромания — не привычка, а психическое расстройство. Врач Ирина Милюкова: когда игра начинает управлять жизнью — это болезнь. Как помочь? Не запрещайте резко, покажите личный пример, создайте доверительные отношения. Верните ребёнка в реальный мир.
ЗДОРОВЬЕ
Встань и иди. Врач объяснил, почему движение лечит лучше лекарств
15.06.2026 14:02
«Таблетка, которая всегда с тобой»: врач Ирина Милюкова объяснила, почему движение лечит лучше любых лекарств. Эндорфины вместо кофе, серотонин для памяти, природный антидепрессант без побочки. Гиподинамия — враг номер один.
«Это не вода, а техническая жидкость»: врач Ирина Милюкова предупредила о смертельной опасности купания детей в фонтанах. Микробы, яйца паразитов, скользкая плитка и риск электрошока. Ребёнок может получить удар током от подсветки.
ЗДОРОВЬЕ
