Наталья Динуллина
Сахар — не только калории, но и риск депрессии. Диетолог Наталья Динуллина: скачки глюкозы вызывают зависимость, тревогу и упадок сил. Избыток сахара меняет микробиоту и запускает воспаление в нейроглии. У диабетиков депрессия встречается чаще.
ЗДОРОВЬЕ
Сердце просит граната. Диетолог назвала главный суперфуд для сосудов
06.10.2026 17:05
Гранат — суперфуд для сердца! Диетолог Наталья Динуллина: железо, витамины С и РР, 15 аминокислот, полифенолы. Улучшает ритм, разжижает кровь, защищает сосуды. Хурма, зелёные бананы, лимон (без косточек), апельсины, клюква и калина — тоже союзники.
Меняем морковь на батат. Диетолог назвала лучшие овощи для сердца
05.10.2026 11:44
Что полезно для сердца? Диетолог Наталья Динуллина советует: батат, помидоры, тыква, чеснок, красный лук, перец чили и зелень. Ликопин, пектин, аллицин — защищают сосуды и снижают давление. Но морковь — с осторожностью: может повысить давление.
Болезнь Альцгеймера: как защитить мозг за 10–15 лет до симптомов. 5 ключевых стратегий: физическая активность, мозговая диета, тренировка ума, контроль здоровья, социальная активность. Диетолог Наталья Динуллина — о суперфудах для памяти.
ЗДОРОВЬЕ
Мультфильмы за едой — ловушка для пищевых привычек. Диетолог Наталья Динуллина: ребёнок перестаёт чувствовать вкус и текстуру пищи, а еда ассоциируется с развлечением. Семейные обеды без экранов формируют доверие и здоровое отношение к еде.
ЗДОРОВЬЕ
Щитовидная железа — главный дирижёр организма. С 18 мая — Неделя профилактики эндокринных заболеваний. Как поддержать здоровье? Диспансеризация, продукты с йодом и селеном, здоровье кишечника и никакого самолечения гормонами. Советы врачей Оренбурга.
ЗДОРОВЬЕ
