Как развлечься без алкоголя?

Олег Стеценко, врач-психиатр-нарколог, автор книги «Как не пить»

Обычно этот вопрос задают те, кто пытается бросить пить.

И, как правило, задают без вопросительного знака. Это значит, что звучит он риторически и предполагает только один вариант ответа: никак!

Специалист неопытный пытается дать конкретную рекомендацию: займитесь спортом, обливайтесь холодной водой, медитируйте, позитивно мыслите. Эти рекомендации бесполезны.

Одна из главных проблем тех, кто пытается развлекаться без алкоголя, - невозможность поддерживать разговор в компании. Когда человек пьян, он не слышит никого, кроме себя. В трезвости приходится учиться и говорить, и слушать других.

Другая проблема - здоровье. Оказывается, что все эти годы у человека периодически что-то болело, но под действием анестетика он этого просто не замечал. Пока это не будет решено, говорить о радостном существовании тяжело. Помогает ли спорт? Ну да, помогает.

Читайте также

Как победить алкогольную зависимость

Также нужны умения проводить выходной, отпуск, ходить в места, где много людей, - их нужно будет приобретать заново. Это может быть не просто. Совет один - не отчаиваться.

И вот, когда прошёл год-полтора трезвости и человек приобрёл необходимые навыки, его начинает посещать тоска. С болезнью бороться было страшно, сложно, но не скучно, а теперь всё налажено. И что дальше? В индуизме есть два понятия: сансара - обычная земная жизнь - и нирвана - то, что ждёт человека, прошедшего все испытания земных пере­воплощений. Рай, другими словами. Так вот именно понимание того, что обычная земная жизнь и есть нирвана, и спасает от этой серой тоски. Умение быть благодарным каждому дню, не бояться надуманных стрессов, а принимать то, что послано, с благодарностью и смирением. Это то, что позволяет сменить удоволь­ствия на радость, а кураж - на достоинство.