Примерное время чтения: меньше минуты
260
...Нужно ли ограничивать потребление овощей и фруктов?
Категория:
Архив
Здоровому человеку надо съедать 4-5 порций овощей и фруктов в день. Одна порция – это среднее яблоко, крупный банан, 8 клубничек, 2 морковки, 30-32 виноградины, 2 помидора, 2 огурца, четвертинка арбузной дольки, 130 г ягод. Если ваш организм хорошо реагирует на свежие продукты, можете съесть их больше, но не переусердствуйте. Клетчатка в больших количествах может привести к вздутию живота, расслаблению кишечника, метеоризму.
Смотрите также: ...Можно ли получать все витамины из аптечных препаратов? →
...Яйца полезны или вредны? 
...Морковь надо есть со сметаной? 
Зачем ребёнку есть мясо? 
