aif.ru counter
2575
Рейтинг вопроса
0
+ -

Какие существуют способы профилактики пяточной шпоры?

«АиФ. Здоровье» № 32. Подбором лекарств займется компьютерная система 08/08/2013
Категория:  Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 32 08/08/2013

Отвечает травматолог-ортопед Михаил Филлипов:

– Самая лучшая профилактика пяточной шпоры – самомассаж стоп. Разминать стопу можно в любое удобное для вас время. Для стимуляции кровотока лучше делать это с использованием крема для ног, улучшающего микроциркуляцию.

Приобретите также резиновый массажный коврик и ходите по нему. Это будет еще и хорошей профилактикой плоскостопия, которое считают одной из причин появления пяточных шпор. Также старайтесь тренировать мышцы стопы, а при долгом сидении сгибайте и разгибайте голеностоп, чтобы улучшить кровообращение. Если у вас лишние килограммы, старайтесь нормализовать свой вес, чтобы снизить нагрузку на стопу. Неудобная обувь, особенно обувь на каблуке, также повышает риск образования пяточной шпоры. А если у вас плоскостопие, приобретите специальные ортопедические стельки, которые крайне желательно изготавливать в ортопедическом салоне индивидуально по вашим меркам.

Читайте также:

Почему появляется пяточная шпора?>>

Чем лечится пяточная шпора?>>

Красивая обувь калечит наши ноги: чем опасны шпильки, балетки и шлепанцы?>>

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы