...При заболеваниях суставов можно отдыхать на море?
Отвечает врач-ревматолог Ольга Ситникова:
- Все зависит от того, с каким именно заболеванием мы имеем дело. При артрозе средних степеней поводов отказываться от отдыха нет. Наоборот, он пойдет на пользу. Купание в море, с одной стороны, снимает мышечные спазмы, а с другой – укрепляет мышцы, которые лучше поддерживают сустав. Плавание стимулирует кровообращение, а значит – улучшает питание межсуставного хряща. Полезен и контакт с теплым песком или галькой – своего рода природное прогревание.
А вот при артрите подходить к отдыху на море нужно с осторожностью. Солнечные ванны, полученные на море в избытке, могут спровоцировать сбой в работе иммунной системы, а значит – очередное обострение. Если вы отправились к морю, старайтесь даже в пасмурный день не выходить на улицу с 11 до 16 часов. Закрывайте от солнца руки, ноги, голову. Отдыхать на море можно, только если артрит в ремиссии, вы не принимаете больших доз гормонов, входящих в базовую терапию, а находитесь в поддерживающем режиме. Ехать в отпуск при этом нужно на 2–3 недели, чтобы организм не испытывал стресса из-за необходимости адаптироваться. И, конечно, нельзя лететь «из зимы в лето», то есть резко менять климат. Это слишком серьезная нагрузка для иммунитета, на которую он, вероятнее всего, отреагирует обострением артрита.
Как бороться с посттравматическим артрозом? 
Чем полезна гимнастика тай-чи? Чем полезна гимнастика тай-чи? 
Плюсы и минусы занятий фитнесом Плюсы и минусы занятий фитнесом 
...Дыхательная гимнастика избавит от гриппа? ...Дыхательная гимнастика избавит от гриппа? 
Дыхательная гимнастика от головной боли (23.05.2013) Дыхательная гимнастика от головной боли 
