...Как повысить иммунитет? (часть 2)
Отвечает Людмила Волкова, к. м. н., терапевт-иммунолог:
- Иммунные клетки организма содержат белковые субстанции. Поэтому главная составляющая для поддержания и укрепления иммунитета - белковые продукты, содержащие полный набор незаменимых аминокислот (нежирное мясо, рыба, творог, яйца, молочные продукты). Сопротивляемость болезням зависит от кишечной микрофлоры - большое количество иммунных клеток локализовано в слизистой оболочке кишечника. Кишечным бактериям нужны фрукты, содержащие пектиновые вещества, зерновые, хлеб из муки грубого помола и кисломолочные продукты с бифидо- и лактобактериями. Входные ворота инфекций - это слизистые оболочки носа и горла. Чтобы они защищали организм от инфекций, нужны витамины и микроэлементы. Лучшие помощники тут ягоды (облепиха, шиповник, черноплодная рябина) и овощи.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
...Как надо питаться при воспалении легких? ...Как надо питаться при воспалении легких? 
...Что есть при пневмонии? ...Что есть при пневмонии? 
Почему на диете рекомендуют отказаться от соли? Почему на диете рекомендуют отказаться от соли? 
Для чего ограничивать количество потребляемой соли? 
