aif.ru counter
1162
Рейтинг вопроса
0
+ -

...Как умерить аппетит и меньше кушать?

«АиФ. Здоровье» № 43. Гормон любви побеждает алкогольную зависимость 25/10/2012
Категория:  Красота Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 43 25/10/2012

Отвечает врач-диетолог Роман Овчаров:

– Если вам трудно бороться с искушением съесть лишний кусочек, прибегните к советам народной медицины: выпейте за полчаса до еды 20–30 капель настойки кукурузных рылец. И бешеный аппетит укротится на глазах. Перед едой пожуйте щепотку имбиря, цедры лимона или листик мяты перечной, пару зернышек тмина, веточку укропа. Они тоже помогают отбить волчий аппетит.

Ароматерапевты в такой ситуации советуют смочить носовой платок эфирным маслом ванили – этот запах надежно сдерживает лишние гастрономические порывы. Чтобы насытиться малым объемом пищи, полезно сдабривать пищу пряностями: той же ванилью, душицей, корицей, розмарином, фенхелем.

Также важно научиться тщательно жевать, делая не менее 15–20 движений челюстями, прежде чем проглотить кусочек еды. Во‑первых, такой труд потребует от вас большого количества времени и сил, а во‑вторых, смачивание пищи слюной способствует ее лучшему перевариванию и усвоению. В результате вы снизите риск переедания и избежите неприятного ощущения тяжести в желудке, а также боли, тошноты и метеоризма.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы