...Пить надо меньше или больше?
«Излишнее питьё ухудшает пищеварение, перегружает сердечно-сосудистую систему и почки, увеличивается выделение через почки и потовые железы полезных веществ, нарушается работа мышц, иногда даже возникают судороги, - объяснила «АиФ» Галина Холмогорова, ст. научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины. - Постоянная жажда говорит о болезнях (например, сахарном диабете). Но недостаточное потребление воды тоже ухудшает жизнедеятельность организма: падает вес, увеличивается вязкость крови, повышается температура, учащается пульс, возникает тошнота. Здоровый человек в день должен выпивать 1,5-2 л чистой воды. А вместе с питьём и пищей получается около 3,5 л жидкости в день - для климата средней полосы России при минимальной физнагрузке, при физнагрузке средней тяжести - до 5 л, при тяжёлой работе на воздухе - до 6,5 л».
