...Строить рожи - очень полезно?
Отвечает врач-косметолог Екатерина Ладужникова:
– Фейсбилдинг (англ. «строительство лица») – специально разработанный комплекс упражнений для тренировки лицевых мышц. Изначально фейсбилдинг использовался в области логопедии и при коррекционной практике лечения парализованных мышц лица. Однако сейчас фейсбилдинг выделен как отдельное направление, несущее скорее косметический эффект по уходу за здоровым состоянием лица. При точном соблюдении правил выполнения этих упражнений можно добиться удивительных результатов: кожа лица становится более упругой, разглаживаются морщинки, корректируется овал лица.
Конечно, ощутить эффект фейсбилдинга можно лишь при ежедневных регулярных занятиях, выполняя систему из 30 упражнений примерно по 15 минут днем и вечером.
При лицевой гимнастике улучшается микроциркуляция крови, что позволяет клеткам получать больше кислорода и питательных веществ. Эффективен фейсбилдинг и при корректировке носогубных складок, щек, устранении мимических морщинок.
Существует несколько авторских методик фейсбилдинга (например, комплекс упражнений для лица немецкого хирурга Рейнхольда Бенца, аэробика Кэрол Маджио), которые применяются в фитнес-центрах под руководством опытного тренера. Как правило, проводятся групповые занятия, нацеленные на правильность выполнения упражнений и устранение дефектов конкретных областей.
Что нужно делать при травме копчика? 
Как дачнику защитить спину от прострела? 
Как лечить артроз? 
...Артроз можно победить? ...Артроз можно победить? 
... Что делать при острой боли в пояснице? ... Что делать при острой боли в пояснице? 
