42‑летняя актриса Любовь Тихомирова не увлекается косметологией и не сидит на диетах, зато точно знает, как оставаться в форме и выглядеть на все сто. Своими секретами она поделилась с газетой «АиФ. Здоровье».
«Диета – это стресс»
– Как проходит ваше лето? Где отдыхаете?
Любовь Тихомирова: Лето всегда расписано по неделям. Если нет съёмок, то оно заполняется разными активностями, совмещёнными с отдыхом. Первые недели лета прошли в Подмосковье, где была творческая смена с кино и театральным отрядом. Затем я отправилась в Сочи и Абхазию – там дала несколько мастер-классов и немного отдохнула. Потом слетала на гастроли в Белоруссию, а сейчас я снова на Чёрном море под Туапсе, в районе «Орлёнка». Совмещаю приятное с полезным. Провела творческую встречу с «орлятами», приняла участие в фестивале визуальных искусств и снова отдохнула в местечке, куда мы уже несколько лет подряд ездим с семьёй. Увенчается моё лето подготовкой к школе. Дочка идёт в первый класс.
– Обычно девушки готовятся к лету, чтобы хорошо выглядеть в купальнике. А вы сидели на диете, занимались усиленно в зале?
– К большому сожалению, на спорт времени совсем не остаётся – могу позволить себе только бассейн для разгрузки. Я дважды в год делаю программу по очищению организма в домашних условиях. Это такое лечебное голодание. И поддерживаю необходимый режим питания в течение всего года, поэтому из формы не выхожу уже много лет.
– А есть ли у вас экспресс-диета на случай, если всё же нужно срочно сбросить пару лишних кило?
– Я против диет – это всегда стресс для организма. Надо выбрать подходящий для себя формат еды и его придерживаться. Лично я не употребляю сахар в чистом виде и белый хлеб. Пить воду необходимо, а вечером хорошо бы не наедаться. Одним словом, все знают эти постулаты – ничего нового не скажу. Но не все это делают. Раз в неделю можно давать организму разгрузочный день – пить натуральные соки или есть овощи. И надо разобраться с вредной пищей: фри, чипсы, газировка… В моей жизни этого нет, поэтому организм сильно не засорён. Предпочитаю супы и домашнюю еду.
– Что вы обычно любите есть в жаркий сезон?
– В жару хочется больше фруктов. Организм сам диктует. Окрошка – только летом. Мороженое, пожалуй, тоже. Но всё в меру!
«Секрет красоты – в гармонии с собой»
– Вы сыграли в успешном сериале «Ведьма». Вас ведь тоже можно назвать ведьмой – из года в год вы становитесь только краше! В чём секрет?
– Секрет женской красоты, на мой взгляд, – научиться принимать свой возраст, быть в гармонии с собой и миром. Стареть тоже надо уметь красиво, как Мэрил Стрип например. Возраст – это подарок.
– Как относитесь к современной косметологии?
– Я в жизни не крашусь совсем. Даю коже отдохнуть – хватает спектаклей, съёмок и других публичных моментов. Пока удаётся жить без уколов, нитей и других достижений косметологической индустрии. Боюсь я этого, и болевой порог низкий. Предпочитаю массажи, уход, индивидуальный подбор кремов, когда готовят под тебя. Подобная косметика реально работает. Необходимы ежедневные 15‑минутные комплексы в домашних условиях, которые своей регулярностью принесут большую пользу, чем дорогие процедуры. Это лимфодренажный массаж и работа с шейным застоем.
– В своём Инстаграме вы без стеснения позируете в купальниках. А оголиться в кино решились бы?
– Выложить фотографию в купальнике летом так же естественно, как зимой в шубе. Главное, чтобы на твоей страничке в соцсети было ещё что-то, кроме этого. Я считаю, что когда женщина, которой за 40, находится в достойной уважения форме, то она может мотивировать других.
«Моя дочь – одарённая девочка»
– Ваша дочь Любава растёт творческой девочкой. Хотели бы вы, чтобы она пошла по вашим стопам?
– Да, Любава – одарённая девочка, у неё есть ярко выраженные черты для актёрской профессии. Думаю, сама разберётся, надо слушать сердце. Творческое развитие всем на пользу, в любой сфере. Что касается выбора профессии… Актёрская профессия прекрасна! Но то, что её окружает сегодня, отвратительно. Кто выходит на сцену, кто снимается в кино, какие сценарии в тренде, какие спектакли… Мне страшно это наблюдать. Вырождение и дискриминация актёрского мастерства как искусства. Блогеры на сцене МХАТа и в телевизоре. Деньги дают на то, чтобы снять их в кино, потому что на них пойдут смотреть подписчики.
Артист с классической школой – уже старомодное понятие. Я не против современных веяний, но они должны достойно заменить, а не выгнать, не предложив ничего взамен.
– Как вам удалось найти баланс между работой и воспитанием ребёнка?
– Это нелегко, но помогает то, что Любава гармонично себя чувствует в творчестве. Она занимается у меня в театральной студии, иногда снимается в кино, играет в детских спектаклях. То есть моя работа – часть и её жизни. Так и воспитываемся на лету.
– Что для вас сейчас первостепенно: кино или театр?
– Кино, как манна небесная, спускается иногда. Съёмок, бывает, и годами нет. А театр – ежедневный тренинг. Без него драматическому артисту нельзя. Театр со мной уже более 30 лет, мы не расставались ни на минуту. А первостепенно сейчас – театр-студия «Душевный», которой я руковожу. Три филиала в Москве, 150 детей, 12 спектаклей в год, 5 дней в неделю… Всё это я успешно совмещаю с моим личным театральным графиком, гастролями и, конечно, съёмками, как только они появляются.
