Как бороться с сонливостью в дальней дороге?
Усталость наваливается на водителя внезапно. Еще полчаса назад он чувствовал себя бодро, однако проходит немного времени, дремота обволакивает — и вот уже отяжелевшие веки опускаются на глаза. Сознание на мгновение отключается, и водитель кивает носом, да так, что машина заметно отклоняется к обочине. Особенно опасны такие провалы в кратковременный сон в поворотах, когда транспортное средство рискует потерять управляемость и вылететь в придорожную канаву. Что делать, чтобы не оказаться в кустах вверх колесами?
Сон в месте отдыха
Лучшим средством от сна по-прежнему является сон. Если усталость берет свое, то лучше не бороться с ней, найти место для отдыха и поспать полчаса. Тогда появятся силы для продолжения движения. Однако бывают ситуации, когда спать некогда, время не ждет и требуется приехать в пункт назначения без задержек. Тогда приходится прибегать к всевозможным средствам.
Кратковременно помогают кофе, чай или банки с энергетиками. Такие напитки лучше употреблять холодными, тогда они лучше бодрят. Теплый чай из термоса хорошо успокаивает, но через несколько минут нагоняет еще больший сон.
Энергетики не помогают, а соки — вполне
Энергетические напитки помогают от силы на полчаса. Сердце бешено бьется, а голова продолжает быть затуманенной. А через несколько минут усталость вновь возвращается. Употреблять энергетики можно только по 2 банки в сутки, если пить их как колу, то организм привыкает и блокирует тонизирующее действие.
Гораздо лучше бодрит холодный пакетированный апельсиновый сок. Процесс поглощения жидкости выводит организм из забытья, а содержащаяся в нем кислота раздражает вкусовые рецепторы.
Есть и еще один немаловажный фактор. Чем больше жидкости выпито, тем сильнее она стремится выйти наружу. Водитель вскоре ощущает потребность остановиться для похода в туалет, а это естественное желание прогоняет сон. Так на болевых ощущениях можно продержаться еще несколько часов, хотя это чрезвычайно вредно для здоровья.
Семечки или орешки
Процесс поглощения пищи тоже выводит человека из забытья. Инстинктивно при поглощении пищи активизируются процессы в организме, требующие полной работы головного мозга. Пока водитель загружает пищеварительную систему, о сне можно забыть. Поэтому многие запасаются бутербродами. Это приятно, но тоже вредно для фигуры. Поэтому лучше подойдут семечки или орешки.
Кроме того, хорошо действуют кислые леденцы, зеленые яблоки, сухофрукты или сухарики. Их можно потреблять дольше бутербродов без риска отрастить живот. А вкус и запах семечек или иных продуктов вызывают аппетит, а значит, хорошо помогают в борьбе с сонливостью.
Разговор с пассажирами
Отлично помогают взбодриться увлекательные разговоры. Если рядом сидит попутчик, то можно попросить его поговорить на какие-нибудь щекотливые темы. Главное — не сводить общение к монологу пассажира. Водитель тоже должен высказывать свои мысли.
Если рядом никого нет, то можно подсадить молодых автостопщиков и поболтать с ними. Так веселее ехать.
Нельзя давать пассажирам спать. Вид спящих людей утомляет еще больше. Хочется прилечь за компанию, однако такое желание в машине смертельно опасно.
Если пассажиров нет, голосующих путешественников на дороге — тоже, а поговорить необходимо, то можно включить радио и петь в унисон. Собственный голос, вибрации речи и артикуляция слов хорошо загружают соответствующие отделы головного мозга, и дремота уходит.
