Роспотребнадзор рассказал россиянам, как уберечься от жары

Роспотребнадзор предупредил граждан о том, что в ряде российских регионов установилась аномальная жара. В связи с этим ведомство опубликовало рекомендации для того, чтобы избежать перегрева.

   

   

Так, ведомство советует гражданам надевать легкую одежду свободного кроя из натуральных тканей светлой расцветки. Также не следует пренебрегать головным убором и солнцезащитными очками. Однако в жару лучше не носить вещи со стразами и паетками, облегающие наряды, одежду из синтетической ткани темного цвета.

В жаркую погоду лучше всего пить больше воды, добавить в свой рацион фрукты, овощи и морепродукты и избегать высококалорийных продуктов. Рекомендуется не употреблять жаренную и копченую пищу, алкоголь и энергетические напитки.

Также следует меньше времени находиться на улице и снизить физические нагрузки. Помещение нужно проветривать, по возможности использовать вентиляторы или кондиционеры. В течение дня нужно принять прохладный душ.

Смотрите также:

• Медики советуют не увлекаться в жару ледяными напитками и мороженым →
• Врачи не рекомендуют пить и курить во время морозов →
• Как не замерзнуть на митинге →