Во всяком случае, косметологи утверждают, что русский стиль «матрёшка-фейс» чрезвычайно популярен в Европе. Клиентки просят сделать им пухлые щёки и губки бантиком. Зачем им это нужно?
Красивые, но немолодые
Почему же, несмотря на столь очевидные преимущества, русские женщины выглядят хуже тех, кто стремится быть на них похожими?
- Во-первых, это миф, - считает А. Стенько. - В общей массе европейки и американки выглядят примерно так же, как и российские женщины. Молодо и ухоженно на Западе обычно выглядят публичные персоны, для которых уход за внешностью - профессиональная обязанность. Другое дело, что европейские дамы долго сохраняют моложавость (которая не зависит от качества кожи), лёгкость и жизнерадостность, за счёт чего выглядят моложе и привлекательнее. Как им это удаётся и могут ли наши женщины в этом быть похожими на них?
Формула красоты
Голодная стройность
Европейские порции в 2-3 раза меньше российских, основа рациона - растительная пища, рыба, молочные продукты. Россиянки упорно предпочитают колбасу и копчёности, а овощи и фрукты нам заменяют хлебобулочные изделия (их в нашем рационе около 30%).
Совет
Враги красоты и здоровья - неправильный рацион и нерегулярный приём пищи. Придерживайтесь распорядка «завтрак - обед - ужин», откажитесь от поздних трапез, замените часть варёных блюд свежими. Диетологи считают, что главные составляющие рациона красоты - овощи и фрукты (кладезь антиоксидантов), рыба (Омега-3 жирные кислоты - естественный увлажнитель кожи), продукты с высоким содержанием цинка (гречка, овсянка, постное мясо).
О, спорт! Ты - молодость
Совет
Ежедневно ходите пешком 35-45 минут. Это не только реализует нашу потребность в движении, но и обеспечивает кислородом ткани организма, стимулирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение и вентиляцию лёгких, укрепляет кости. Дополнительный бонус - здоровый цвет лица, который возникает как следствие полноценного кровоснабжения организма.
Улыбайтесь
Совет
Простой способ поднять себе настроение - отслеживать свои мысли, пресекая негатив (зависть, сравнение себя с другими) в корне. Не забывайте почаще улыбаться. Улыбку называют кнопкой хорошего настроения. Она снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.
Смотрите также:
- Россиянки стремительно толстеют! 6 советов, чтобы не полнеть →
- Пол, вес и возраст. Сколько калорий нужно в день? →
- Годы не возьмут своё. Как сохранить молодость →