За ответ «постоянно» полагается 4 балла, за «часто» — 3, за «редко» — 2 и за «никогда» — 1 балл.
1. Вы любите всё устраивать сами, не привлекая к этому других?
2. Вы проявляете нетерпение и нервозность, если приходится кого-то ждать?
3. Вам обычно ни на что не хватает времени?
4. Вам свойственно постоянно «гнаться за двумя зайцами»?
5. Вы взваливаете на себя слишком большую ответственность?
6. Вы делаете одновременно несколько дел?
7. Вы не находите себе места, если ничем не заняты?
8. Для вас очень важно видеть результаты своего труда?
9. Вас больше интересует результат, чем сама деятельность?
10. Вы теряете терпение, если что-то не удаётся?
11. Вы строите планы на будущее, не закончив сегодняшних дел?
12. Вы остаётесь на работе, когда коллеги уже ушли?
13. Вы больше времени проводите на работе, чем с друзьями или семьёй?
14. Вы порой забываете о каком-то семейном празднике?
15. Ложась спать, вы начинаете думать о том, что нужно сделать завтра?
16. Вы стремитесь занять себя какой-нибудь работой во время отпуска?
17. Вы стараетесь помогать близким, друзьям, приятелям и коллегам?
18. Вы можете отключаться только за работой?
19. Подгоняете ли вы себя назначением сроков?
Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами.
От 20 до 34 баллов. Вы уравновешенный, рассудительный, достаточно спокойный, знающий меру во всём человек. Скорее всего, вы удачливы в работе и прочих делах, притом что никогда не взваливаете на себя лишние «тяжести жизни».
От 35 до 60 баллов. Вы склонны перегружаться, порой взваливая на себя непосильные дела и обязанности. Обратите на это внимание, чтобы в ближайшем будущем не перегореть.
От 61 до 80 баллов. Вы — типичный пример человека, который не прочь взвалить на себя «все тяготы этого мира», человека, работающего до седьмого пота, не умеющего вовремя остановиться и передохнуть. Но так можно надорваться. Вам пора остановиться и задуматься об этом. Учитесь полноценно отдыхать, не стремитесь объять необъятное. Больше времени посвящайте родным и близким. Не старайтесь всё делать самостоятельно. И главное: учитесь говорить нет, когда на вас пытаются взваливать новые непосильные обязанности!