Еще в советские времена была выработана рекомендация для часто болеющих детей — летом не менее 3 недель проводить в оздоровительных учреждениях. Но столь продолжительный отдых доступен не всем. Если нет возможности отправить ребенка в лагерь на 21 день, есть ли смысл покупать путевку на 7-10 дней?
— Три недели — оптимальная продолжительность оздоровительного отдыха — как для детей, так и для взрослых. За это время организм успевает акклиматизироваться, отдохнуть, а если есть возможность бальнеологического лечения — пройти полный курс процедур. Смена климата — всегда стресс для организма и удар по иммунной системе. Даже у здоровых детей акклиматизация занимает от двух дней до недели. Поэтому если мы хотим повысить иммунитет за счет моря и солнца, то отдых должен быть не меньше 7 дней.
Однако и короткая поездка полезнее, чем ее отсутствие. Положительные эмоции и впечатления способствуют выработке гормонов, которые положительно влияют на эндокринную систему, тесно связанную с иммунитетом. Конечно, если поездка на 5 дней предполагает длительный переезд и резкую смену климата, возможно, игра не стоит свеч. В остальных случаях сомнения должны решаться в пользу поездки. Важно помнить, что экологический фактор связан с повышенным риском развития серьезных заболеваний у детей и даже рака. В первую очередь это воздействие токсичных химических и загрязняющих веществ. Дети, живущие в районах с высоким уровнем загрязнения воздуха или воды, подвергаются большему риску развития некоторых видов рака из-за воздействия этих токсинов. Поэтому вывезти ребенка из города на лето очень важно.
При этом не всегда необходимо стремиться, чтобы ребенок отдохнул именно на море. Морской климат, безусловно, полезен — даже если не купаться, а просто гулять по берегу моря. Морской воздух обогащает организм незаменимыми химическими элементами, которые усваиваются из окружающей среды. Морская вода содержит 32 полезных элемента, необходимые для нормализации работы иммунной и нервной систем. Но для ребенка также полезнее и отдых на даче, где воздух очищается благодаря фитонцидам, и в горах — где ионы озона и кислорода содержатся в оптимальном соотношении. Главное — как можно больше и дольше находиться на природе.