Певица Валерия рассказала «АиФ» о том, почему «забросила» Instagram (запрещен на территории РФ по решению суда), страдает ли от невозможности поехать в Европу и какие «кнопки» управляют сегодня её настроением.
Владимир Полупанов, «АиФ»: Некоторые мои знакомые находятся в состоянии постоянной тревоги из-за сегодняшних новостей. Что ты делаешь для того, чтобы снизить уровень тревожности?
Валерия: Я человек довольно уравновешенный. Но сегодня и за собой замечаю сильные колебания эмоционального состояния. Поэтому решила забросить соцсети.
— Медийный человек и без соцсетей?
— Мне это перестало быть интересным. Всё кажется мелким и незначительным. Да, я захожу в соцсети, чтобы поддерживать связь с поклонниками, которые живут не только в России. Не хочу лишать себя возможности общаться с ними. Но уже не могу с прежним энтузиазмом пользоваться Instagram. Они не хотят нас видеть, указывают, что говорить, а что нет. Поэтому просто оповещаю своих подписчиков следовать за мной в другие соцсети, в частности, в Telegram. Я подписалась на множество Telegram-каналов. Начала читать их запоем. Но поймала себя на том, что стала инфомазохисткой, чего раньше за мной не водилось. Это точно не способствует стабильности состояния! По-хорошему, нужно реже смотреть новости. Не нужно, как многие это делают, сходить с ума. Мне кажется, мы все этим сегодня заболели. Надо от этого излечиваться.
— Каким образом?
— Мне помогают фильмы того же Эльдара Рязанова, который переносят в хорошие добрые времена, где комфортно и уютно. Они наполнены такой духовностью и светом, что способны лечить. Но это они на меня так действуют, а на более молодых, наверно, вряд ли.
Что меня ещё отвлекает, так это физические упражнения, занятия йогой. Я их ещё усилила в последние дни. Даже если ночь была бессонной, обязательно делаю зарядку, хотя и понимаю, что это неправильно.
— Не лень начинать утро с зарядки?
— Конечно, бывает. Но занимаюсь даже «через не хочу». Случаются такие суетные дни, что если с утра не сделаю, то до физкультуры может вообще не дойти — съёмки, встречи, другие дела. Спорт держит тебя в тонусе, повышает настроение — всё-таки вырабатываются эндорфины. Конечно, есть концерты, но их сейчас не так много. Ещё у меня еженедельно проходят съёмки прекрасного проекта «Маска», что тоже помогает переключаться. И мне, и зрителям, которые ждут очередных выпусков. Людям нужен какой-то позитив, ведь если постоянно потреблять только новости, можно сойти с ума.
— Если говорить про занятия спортом, то какие упражнения ты бы посоветовала?
— Я начинаю утро с растяжки, она приводит в рабочее состояние. Ты пробуждаешься, в организме активизируются различные процессы. Когда нет времени не полноценную тренировку, делаю отдельные упражнения. Например, «собака мордой вниз», где поза напоминает треугольник (ноги и руки прямые, голова опущена вниз, таз является вершиной «треугольника»).
Есть ещё упражнение «кошечка», которое помогает вытягивать позвоночник, мышцы ног и рук, спину (нужно встать на четвереньки; руки должны быть точно под плечами, пальцы — вперёд; ноги согнуты под углом 90˚; колени — чётко под тазом; живот подтянут на протяжении всего упражнения). Подходят всякие «потягушки» с прогибом назад, руки вверх — всё это мы делали в детстве.
Наше тело сильно зажимается во время стрессов. Если мы не разгоняем кровь, то не снимаем стресс, а тело становится ещё более жёстким. Главное, концентрировать мысли только на упражнении и ни на чём другом. Тогда и голову отпускает.
— Целых 2 года была пандемия. В течение этого времени не было полноценной концертной деятельности. На днях отменилось большинство ограничений — разрешили полные залы, сняли масочный режим, отменили qr-коды. Сейчас из-за операции на Украине людям снова не до песен?
— С общей обстановкой и тревожным фоном в мире. Знаю, что многие артисты отменяют концерты по разным причинам. У меня отменилось одно выступление за рубежом — в Дубае планировался Дрезденский оперный бал. Музыканты Дрезденского оркестра не захотели выходить на одну сцену с российскими артистами. Там должны были выступать Светлана Захарова, Вадим Репин. Но ничего страшного, переживем и это. Руководитель фестиваля Ханс-Йоахим Фрай в 2009 году в Дрездене вручил нашему президенту Саксонский орден благодарности «за заслуги в развитии культурного сотрудничества» между Россией и Германией. Но недавно Фраю был поставлен ультиматум — либо он забирает орден у Путина, либо его лишат возможности проводить Дрезденский бал. Орден забрать он не захотел.
Выступление в ОАЭ отменилось, зато возникли другие предложения. На днях выступала В Ханты-Мансийске на закрытии зимних игр паралимпийцев «Мы вместе. Спорт». Очень тепло там принимали.
Надеюсь, что и 16 апреля накануне моего дня рождения состоится мой большой концерт в «Крокус Сити Холле». Мы к нему серьезно готовимся.
— Страдаешь ли от того, что сегодня невозможно ездить за границу?
— Нет. Во-первых, потому что прошло слишком мало времени. Не успели соскучиться. Во-вторых, зная, каким буйным цветом там цветет русофобия, я не испытываю никакого желания поехать туда, где тебя будут ненавидеть только за то, что ты из России. В-третьих, мы за эти годы так хорошо изучили Европу, объездив каждый уголок (не все страны, но большую их часть), что если и возникает желание куда-то поехать, то точно не в Европу. У нас такая большая красивая планета, столько в ней неизведанного. Поэтому будем открывать для себя что-то другое. Кстати, мы, артисты очень хорошо знаем и свою страну. Мало кто ее так знает. Мне удалось проехать не только большие города — на машинах, поездах, вижу всё своими глазами. Поэтому я хорошо знаю, каких размеров и какой красоты наша страна. Может, и другие люди, наконец, откроют ее для себя. Может, эта ситуация даст импульс для внутреннего туризма.