Длительное нахождение за рулем без отдыха может провоцировать различные нарушения в организме, в том числе миокимию век. Так называют кратковременные подергивания круговой мышцы глаза. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-невролог Инна Малыгина.
Как проявляется миокимия глаз?
В медицине под миокимией век понимается непроизвольное, спонтанное, безболезненное сокращение мышц верхнего или нижнего века. Такие нерегулярные сокращения чаще всего бывают односторонними и прерывистыми.
В большинстве случаев миокимия век не связана с каким-либо заболеванием и возникает под воздействием стресса, усталости, чрезмерного употребления кофеина или алкоголя. Если провоцирующим фактором стало переутомление, то подергивание глаза обычно проходит после отдыха, но может сохраняться в течение длительного времени: от недель до месяцев.
В редких случаях миокимия век может быть предвестником или проявлением миокимии лица, когда происходят непроизвольные движения лицевых мышц, связанные с такими заболеваниями, как рассеянный склероз или опухоль ствола головного мозга.
Какие еще нарушения у водителей может вызывать переутомление?
По словам Малыгиной, общее переутомление, а также длительное статическое положение мышц шеи и основания черепа негативно сказывается на нервной системе. Продолжительная езда за рулем может вызывать различные головные боли и мигрени.
Кроме того, длительное вождение без отдыха способно провоцировать повышение артериального давления, что, в свою очередь, может приводить к головокружению, ощущения нарушения устойчивости и сонливости. Эти состояния опасны для водителей, они могут становиться причиной ДТП, отметила врач.
Сколько времени без отдыха можно находиться за рулем?
При длительном путешествии за рулем водителю рекомендуется делать перерывы каждые 2‒3 часа, рассказал в интервью радио Sputnik хирург-флеболог, кандидат медицинских наук Александр Бойков. Это необходимо делать для того, чтобы вернуть концентрацию внимания, а также для недопущения застоя в венах нижних конечностей — это еще одна частая проблема, возникающая при многочасовом вождении.
Во время остановок следует походить, размяться. В летние периоды рекомендуется останавливаться чаще, чем в зимние, но многое зависит от возраста водителя, сопутствующих заболеваний и режима передвижения, отметил врач.
Одним из сигналов, что водителю требуется перерыв, может служить ощущение мурашек на коже или «червячков» под кожей, а также появление тяжести в ногах, рассказал Бойков.
В 2019 году в Правила дорожного движения были внесены поправки, устанавливающие требования к продолжительности нахождения за рулем и отдыха профессиональных водителей. Они коснулись тех, кто управляет автобусами или грузовиками с максимально разрешённой массой более 3,5 т. Такие водители могут управлять транспортными средствами не более 4,5 часов подряд, после чего они должны отдыхать не менее 45 минут. Перерыв можно разделить на части, первая из которых должна составлять не менее 15 минут, а последняя — не менее 30 минут. Чтобы проконтролировать выполнение водителями предписанных правил, транспортные средства оборудуют соответствующими приборами — тахографами.
Источники:
https://www.sciencedirect.com/