В столицу пришла весна: тает снег, минусовые температуры сменяются плюсовыми, катки отработали свои последние выходные и закрылись. Значит, настало время забыть про зимние виды спорта до следующего сезона и начать подготовку к лету.
Aif.ru ознакомился с новым расписанием бесплатных спортивных занятий. Оно актуально с 14 марта.
Позаниматься фитнесом все желающие могут на 10 площадках. Фитнес-тренировки будут проходить по вторникам, четвергам и субботам с 19:00 по следующим адресам:
- Новоспасский пер, 3, корп. 1-2,
- ул. Бобруйская, 10, корп. 1,
- Бескудниковский б-р, 25, корп. 4,
- ул. Героев Панфиловцев, 22, корп. 1,
- пр. Мира, 161-163,
- ул. Челябинская, 6,
- ул. Болотниковская, 3, корп. 8,
- ул. Коктебельская, 4, корп. 3,
- ул. Братиславская, 34, корп. 2,
- г. Зеленоград, корп. 1542.
Также в офлайн-формате можно посещать функциональные тренировки и функциональные тренировки с петлями TRX. Последние — это тренировки с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель).
Добавились занятия фитнес-боксом — это новое направление сочетает в себе технику бокса и методику фитнеса. Отлично подходит как для мужчин, так и для женщин.
Популярны танцевальные тренировки, растяжка и горячая растяжка, которая отличается от обычной тем, что проходит в помещении при температуре +36 градусов и с 40% влажностью.
Есть тренировки под названием барре, барре 2.0 и горячее барре. Барре — система физических упражнений, основанная на сочетании балета, функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги. Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц, пресса. Барре 2.0 — более активный вид балетной тренировки для ускоренной прокачки ягодиц, бедер и мышц корпуса. А горячее барре (как и горячая растяжка и горячая йога) проходит в специальном помещении с температурой +36 градусов и с 40% влажностью.
Все тренировки — «Спортивные выходные», стартовавшие под эгидой департамента спорта Москвы и центров госуслуг «Мои Документы» в 2020 году.
Проходят на следующих площадках:
- ВДНХ,
- Музейно-парковый комплекс «Северное Тушино»,
- парк 850-летия Москвы,
- парк Фили,
- Сокольники,
- парк 40-летия Победы (Зеленоград),
- Измайловский парк,
- Таганский парк,
- парк «Ходынское поле»,
- Лианозовский,
- усадьба «Коломенское»,
- Парк искусств МУЗЕОН,
- ландшафтный парк «Митино»,
- ландшафтный парк «Южное Бутово»,
- парк «Ангарске пруды»,
- парк-усадьба «Михалково»,
- парк у прудов «Радуга»,
- музей-заповедник «Царицыно»,
- парк Северного Речного вокзала, включая крышу СРВ,
- Дом культуры «ГЭС-2»,
- Дизайн-завод «Флакон».
В 2023 году планируется добавить еще 9 площадок:
- Южный ландшафтный парк,
- Северный ландшафтный парк,
- Южный Речной вокзал, включая крышу ЮРВ,
- парк 50-летия Октября,
- Хлебозавод № 9,
- Фестивальная площадь ОК «Лужники»,
- креативное пространство Supermetall,
- эскалаторная галерея на Воробьевых горах,
- на панорамной площадке на Воробьевых горах.
«Спортивные выходные» имеют гибкий формат: для участников предусмотрены и онлайн-занятия. Регистрация проходит через сайт проекта «Спортивные выходные» или через МФЦ.
В 2022 году участниками проекта в офлайн-режиме стали почти 32 000 человек. С момента старта проекта количество офлайн-участников превысило 52 тыс. человек, а количество проведенных офлайн-тренировок — более 3 600 тренировок.
