Какой процент жира в организме считается нормой для женщин?
Женщины обычно тщательно следят за внешним видом, поэтому они ведут борьбу с жировыми отложениями непрерывно и беспощадно.
Для чего нужна жировая ткань?
Жировая ткань состоит на 22% из воды, 5-6% белка, а все остальное — триглицериды. Это важная часть эндокринной системы, депо гормонов и запас энергии. В здоровом теле должно быть 10-30% запасов жира. При этом женщинам свойственны подкожные жировые прослойки, а у мужчин «запасы» откладываются висцерально — на животе.
После наступления менопаузы изменяется локализация жировых запасов у женщин, вместе с изменениями гормонального фона — снижением уровня женских гормонов.
Если в организме не хватает пищи, то расщепляется жир и высвобождается значительное количество энергии.
Какой процент жира должен быть в организме женщины?
У женщин в норме содержание жира в организме больше, чем у мужчин и поэтому в женском организме, начиная с подросткового возраста, активнее развивается жировая прослойка, в то время как мышечная ткань наращивается не так активно, как у мужчин.
С 15 до 30 лет нормой является 17-28% жира, с 30 до 50 — 19-31%. У женщин старше 50 лет норма процента жира — 21-33.
