Разглядывая странички в соцсетях, мы часто расстраиваемся, что наша жизнь не похожа на ту, которую транслируют нам там другие люди. Психологи же считают, что чаще всего мы попросту ведёмся на красивую картинку. Как перестать завидовать и найти плюсы в своей ситуации?
Рассказывает доктор психологических наук, клинический психолог, профессор кафедры социальной психологии Московского государственного областного университета Ольга Овсяник.
Разберитесь в себе
Обычно в периоды «сомнений и тяжких раздумий» мы начинаем пристально следить за жизнью других – смотрим передачи про жизнь звёзд и, конечно, зависаем в социальных сетях, обречённо рассматривая яркие, искромётно позитивные странички «бывших» – мужей, жён, одноклассников. И спрашиваем себя: почему те, кто был ниже на «старте», вырвались вперёд и обогнали нас по всем фронтам? Почему у них есть всё, а у нас ничего? Как результат – зависть, раздражение и чувство обречённости.
В такой ситуации нужно разобраться, действительно ли всё обстоит так, как вам кажется.
Разбираясь в том, что у вас плохо, а что хорошо, не стоит ориентироваться на соцсети. Это самый быстрый и простой способ пустить окружающим пыль в глаза. В реальности у людей, чьи странички источают благополучие и позитив, проблем может быть больше, чем у вас.
Счастье, как известно, любит тишину. Действительно успешные люди не так остро нуждаются в аплодисментах, чтобы выкладывать несколько селфи в день: вот «что я ел», «где я был» и вот «что я себе купил». Этот благополучный фасад обычно старательно выстраивают себе те, кто старается убедить в том, что всё хорошо, в первую очередь себя.
Самые яркие аккаунты в соцсетях обычно у девушек, которые не могут довести мужчину до загса. Они каждый день докладывают миру, что он подарил, куда свозил и что обещал.
А вы ведётесь, включаете воображение и дописываете красивую историю об их жизни. Хотя подумайте – букет цветов необязательно может быть подарен, чашка кофе на фоне самолёта не означает, что она летит на Лазурный Берег, а дорогое платье необязательно покупать. Его можно сфотографировать и в примерочной.
Времени не хватит
Задумайтесь ещё и о том, что в жизни нельзя успеть всё. У тех, кто сосредоточен на карьере, часто не складывается личная жизнь, потому что на неё элементарно не хватает времени, или по той же причине зачастую имеются проблемы со здоровьем – потому что некогда ни спать, ни есть, ни ходить по врачам. А у тех, у кого большая семья и гостеприимный дом, крайне редко складывается карьера, потому что они не могут ни задержаться на работе, ни пожертвовать выходными – их ждут дома.
Ответьте и ещё на один вопрос. Вам действительно нужно то, чему вы завидуете? Нужен ли вам миллион алых роз или вы лучше потратите эти деньги на романтическую поездку с мужем? Вам действительно нужна дорогая новая машина или вы предпочтёте наконец купить дачу, чтобы там выращивать мальвы и флоксы?
И ещё очень важно перестать заглядывать в чужие окна и спросить себя, почему вам так важна жизнь других. 
Почему люди не летают?
Рыба не думает о том, как хорошо птицам – они летают, а птицы не завидуют белкам. Потому что каждый представитель животного мира выполняет свою жизненную программу. А чью программу выполняете вы?
Может быть, вы заняты не своим делом? Увлечённых людей так не задевают успехи других. Тогда, возможно, вам стоит пересмотреть свою жизненную тактику и понять, что вы хотите в жизни.
Пересмотрите и уровень своих достижений. Да, вы не сделали карьеры, но вы вырастили прекрасных детей, которые станут вам подмогой в старости. Вы не создали семью, но сделали себя – приехав из глубинки, без помощи и поддержки стали руководителем и самостоятельно купили себе квартиру в большом городе.
И ещё важно помнить, что кто-то в жизни всё получает авансом, а потом всю жизнь расплачивается за жизненные призы. А другой сначала платит, а вторую половину жизни пожинает плоды своих трудов. Может быть, у вас с вашим «тайным соперником» просто разные жизненные сценарии.
И трава зеленее у него может быть ещё и потому, что он её поливает. Скорее всего, вы просто не знаете, как долго и трудно он шёл к тому, чему вы завидуете. А вы просто предпочли не платить за это столь дорогую цену.
И наконец, если вы считаете, что у других всё хорошо, а у вас всё плохо, – поверьте, те люди считают точно так же. Не верите? Спросите у них. И они вам обязательно расскажут, как много у вас достоинств.
