Примерное время чтения: 3 минуты
2996

Неврологи Пироговского Университета рассказали, как защититься от инсульта

Москва, 27 января - АиФ-Москва.

Неврологи Пироговского Университета выделили привычки, способные снизить риск инсульта, который является неожиданным и разрушительным ударом по головному мозгу. По словам заведующей кафедрой неврологии Эллы Соловьёвой, существует два механизма этого повреждения: геморрагический, связанный с разрывом сосуда, и ишемический, вызванный недостатком кровоснабжения мозга. 

«Микроинсульты тоже могут быть в виде кровоизлияния или в виде ишемии. Но если инсульт чаще затрагивает крупные сосуды, то при микроинсульте страдают сосуды очень узкого диаметра. И когда повреждается такой сосуд, "зона его ответственности" в головном мозге очень небольшая. То есть он не вызывает значительного повреждения мозга и даёт минимальную симптоматику», — цитирует её KP.RU

Специалисты предупреждают, что повторяющиеся микроинсульты могут привести к серьёзным нарушениям. Невролог Инна Филатова разделила факторы риска на неизменяемые (возраст, генетика) и те, которые можно контролировать. Она подчеркнула важность профилактики:

  1. Контроль артериального давления.
    Регулярный мониторинг давления помогает снижать смертность от инсультов. Рекомендуется поддерживать показатели ниже 140/90 мм рт. ст., а для пациентов с гипертонией и сопутствующими заболеваниями — ниже 130/80.

  2. Уровень сахара в крови.
    Люди с диабетом подвержены риску инсульта. Для них важно поддерживать уровень сахара и гликированного гемоглобина ниже 7%.

  3. Следить за холестерином.
    Оптимальный уровень общего холестерина должен быть менее 5,17 ммоль/л, а липопротеидов низкой плотности — менее 2,6 ммоль/л.

  4. Отказ от курения.
    Курение удваивает риск ишемического инсульта и в четыре раза увеличивает вероятность геморрагического. После отказа от этой привычки риск существенно снижается.

  5. Умеренное употребление алкоголя.
    Безопасной считается доза менее двух порций алкоголя в день для мужчин и одной порции для женщин. Одна порция соответствует 12 граммам чистого этанола.

  6. Физическая активность.
    Еженедельная умеренная физическая нагрузка в объёме 2–2,5 часа или интенсивные тренировки на протяжении 1,5–2 часов способствуют профилактике инсульта.

  7. Контроль массы тела.
    Абдоминальное ожирение значительно увеличивает риск. Европейские рекомендации ограничивают окружность талии до 96 см у мужчин и 80 см у женщин.

  8. Комбинация курения и гормональных контрацептивов.
    Эта комбинация особенно вредна для сосудов, особенно при наличии сопутствующих факторов риска.

  9. Сбалансированное питание.
    Рацион с минимальным содержанием жирного и жареного, обогащённый овощами, цельнозерновыми продуктами и правильными жирами (рыба, орехи, масла), помогает снизить холестерин.

  10. Регулярная диспансеризация.
    Обследования, а также анализы на холестерин и УЗИ сосудов помогают вовремя выявить риски. Например, мигрень может увеличить вероятность ишемического инсульта в 2–3 раза.

Врачи подчёркивают: соблюдение этих рекомендаций не только снижает риск инсульта, но и улучшает общее состояние здоровья.

Ранее невролог Алексей Кудряшов сообщил, что колебание атмосферного давления может вызвать инсульт. 

Оцените материал

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы
Самое интересное в соцсетях
На шоу ДНК рассказали просто жуткую историю одной из семей России
Из-за чупа-чупсов пара детей из Краснодара впали в кому: УЖАС
С блогера, сбившего маму с коляской, сняли эти обвинения: читать
В России сбежал склонный к рецидивам пациент: узнать детали
На Кузбассе машина в полете влетела в беременную: видео