Утомляемость, головная боль, раздражительность, «покалывания» в груди — это не всегда признаки усталости или следствие недосыпа. Часто причина неприятных ощущений кроется в перепадах давления. Как определить свою «артериальную норму» и какие симптомы должны настораживать, АиФ.ru спросил у кардиолога Ирины Арлановой.
«Норма артериального давления у здорового взрослого человека имеет определённый диапазон: верхнее (систолическое) 110–139 мм рт. ст. и нижнее (диастолическое) — 60–89. Причём для каждого человека существуют свои нормы. Для одних вполне приемлемым будет считаться соотношение 110 на 60, для других — 130 на 80. А ощущать неприятные изменения самочувствия человек может даже при колебании «рабочего» давления всего на 10 мм рт. ст.», — прокомментировала врач. Она же пояснила, что делать, если цифры на тонометре сильно отличаются от привычных значений.
Высокие соотношения
Артериальная гипертензия (повышение давления) — одна из самых часто встречающихся сердечно-сосудистых патологий. Она оказывает крайне негативное воздействие на сосуды человека, так как заставляет их постоянно находиться в напряжении. Причина её развития, как правило, кроется в нарушении кровообращения.
Согласно официальным данным, гипертензией можно считать любое повышение давление сверх цифр 140/90 мм рт. ст. Чаще всего от таких проблем страдают мужчины. Сосуды женщин защищает репродуктивный гормон эстраген, благодаря его выработке представительницы слабого пола гораздо реже страдают от «артериальных перепадов».
Скачок давления может произойти незаметно, и это довольно опасно, так как человек попросту может не успеть принять меры. Причём расти могут как верхние цифры, так и нижние. Гипертензия вполне может развиваться и как самостоятельная патология, и как следствие какой-то иной болезни. Чаще всего она сопровождается следующими симптомами: появлением головной боли (особенно в затылочной части), головокружением, мельканием мушек перед глазами, неприятными ощущениями в грудной клетке слева. Игнорировать такую проблему, даже если она проявилась однократно, нельзя. Ведь болезнь чревата серьёзными осложнениями, в числе которых — инсульт, инфаркт, проблемы со зрением, сердечная или почечная недостаточность.
Никакое самолечения в данной ситуации недопустимо! Если попасть в поликлинику или вызвать врача на дом по каким-то причинам не получается, а пациент себя плохо чувствует, звоните в скорую!
Вне острого периода нужно соблюдать меры профилактики. В первую очередь, следует скорректировать питание. Доказано, что чрезмерно солёная пища приводит к задержке воды, что сразу же сказывается и на давлении. Связано это с тем, что увеличивается объём жидкости в организме, из-за которого нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Жирная и жареная пища также крайне негативно сказывается на состоянии здоровья, так как повышает уровень холестерина, который забивает сосуды. Плохо влияет и «сидячий образ жизни», а значит, следует добавить в свою жизнь движения: выходить на пробежки, записаться в бассейн, начать ходить в фитнес-клуб. Стоит дополнительно поддержать организм с помощью полезных микроэлементов — лучше всего здесь подойдут магний и калий.
Ниже некуда
Гипотония — это колебание давления в сторону понижения. Её причина — в низком тонусе сосудов и лёгком снижении сердечной деятельности. А это значит, что, по сути, лечить такую патологию можно, только корректируя эти факторы. Такое происходит при повышенной умственной деятельности, увеличении физических нагрузок, длительных стрессах, переутомлении, резком нарушении питания, пребывании в очень влажном и жарком климате, наследственной предрасположенности.
Определить у себя гипотензию можно по следующим признакам: головная боль, которая может быть пульсирующей, симметричной, длящейся длительное время — до 3 суток, эмоциональная неустойчивость, раздражительность даже по мелочам, усиление страхов, повышенная тревожность, невозможность сосредоточиться.
Такая патология опасна тем, что с течением времени тонус сосудов ещё больше снижается, и может возникнуть недостаточное кровоснабжения сердца и головного мозга. А это проблемы и с памятью, и со сном, и с вниманием, и появление повышенной утомляемости.
Удивительно, но гипотоники легко могут стать… гипертониками. Из-за спазмов сосудов и регулярного нарушения их тонуса может развиваться повышение давления.
Для профилактики гипотонии нужно укреплять сосуды — делать контрастные обливания, принимать настойки элеутерококка, женьшеня и т. д. Также требуется коррекция режима дня — гипотоникам как никому другому необходимо хорошо высыпаться. Сон длиной в 10–12 часов для них — норма. Также врач может назначить и препараты, которые будут не только контролировать давление, но и защищать главные органы, ответственные за него, — мозг, сердце и почки.
| Показатели | Давление | Симптомы |
| ≤100/60 мм рт. ст. | пониженное | Слабость, повышенная вялость, тошнота, ощущение нехватки воздуха, постоянное зевание, потемнение в глазах, одышка, повышенная потливость, рассеянность, проблемы с памятью, депрессии, раздражительность. |
| 110–130/80 мм рт. ст. | нормальное | |
| ≥140/90 мм рт. ст. | повышенное | Дискомфорт в груди слева (ощущение частого сердцебиения или ноющие боли), шум в ушах, головная боль в затылке, головокружение, пульсация в висках, тошнота, повышенная утомляемость, чувство тревоги. |
