В День семьи, любви и верности врач-терапевт Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова рассказала aif.ru, что всего 8 объятий в день помогут поддержать здоровье и тёплые взаимоотношения, также это простой способ снижать давление и уменьшать риск инфаркта.
«Объятия с близкими людьми полезны для нашего физического и эмоционального состояния, но, к сожалению, многие забывают о них. Норма индивидуальна для каждого человека. Однако в среднем всего 8 объятий в день помогут поддержать здоровье и тёплые взаимоотношения, — объясняет врач. — В результате объятий выделяется гормон нежности и привязанности — окситоцин, оказывающий успокаивающий эффект. Если вы испытываете стресс, объятия помогут снизить его уровень».
По ее словам, окситоцин сокращает воздействие кортизола — гормона тревожности, и тем самым помогает мягко снизить высокое артериальное давление. Таким образом, объятия снижают предрасположенность к инфаркту. Высокий уровень окситоцина может уменьшать воспаления и ускорять заживление ран.
При объятиях вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, которые уменьшают боль в теле, ускоряют заживление поврежденных тканей, способствуют восстановлению мышечной массы. Объятия особенно важны для детей, так как они им позволяют создать более близкие отношения, например, с мамой и папой.
«Родительские объятия помогают детям лучше понимать эмоции и устанавливать близкие отношения с окружающими. Обнимая ребенка, мы передаём ему чувство безопасности, любви и поддержки. Постарайтесь обнимать своих детей несколько раз в день — например, перед сном, после возвращения из школы или просто в любой момент, когда ребёнок нуждается в поддержке или хочет поделиться радостью», — заключила специалист.
