Полгода плохая погода. Как вылечить метеозависимость

Наш эксперт – заведующая неврологическим отделением для лечения больных с ОНМК ФГБУ ГНЦ ФМБЦ им. А. И. Бурназяна ФМБА России, врач-невролог высшей категории, кандидат медицинских наук Ольга Карпова. 

В ходе многочисленных исследований учёным не удалось установить чёткую взаимосвязь между изменением погоды и состоянием здоровья. Именно поэтому официальная медицина не признаёт метеозависимость самостоятельным заболеванием. Однако доказано, что до 35% людей чувствительны к изменениям погоды – колебаниям атмосферного давления, влажности и температуре воздуха, к магнитным бурям. А среди тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, количество метеопатов достигает 70%.

Болезнь или блажь

Метеочувствительность – это нарушение адаптации организма к перемене погодных условий.
Так, при колебаниях атмосферного давления изменяется состояние сосудистой стенки (просвета сосуда), при повышенной влажности усиливается работа дыхательной системы, при росте температуры воздуха увеличивается потоотделение, а в холодную погоду сосуды суживаются, что способствует сохранению тепла.

У здоровых людей все эти процессы не вызывают дискомфорта. Но многие болезни снижают способность организма к адаптации, и возникает метеочувствительность, которая приводит не только к общему ухудшению самочувствия, но и усугубляет симптомы основного заболевания, а в тяжёлых случаях провоцирует развитие серьёзных осложнений. Так, например, сильный сосудистый спазм может стать причиной гипертонического криза, инфаркта миокарда, транзиторной ишемической атаки и даже инсульта.

Какие средства помогут метеозависимым людям? Подробнее

Каков прогноз?

На что обратить внимание, слушая прогноз погоды? Ответ на этот вопрос зависит от того, какое заболевание привело к появлению метеочувствительности.

Колебания атмосферного давления на 7–8 мм ртутного столба за сутки. При изменениях атмосферного давления происходит спазм или расширение сосудов. Это может быть опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и для тех, у кого имеются нарушения в работе вегетативной нервной системы. Например, у гипертоников повышение атмосферного давления приводит к сужению сосудов и росту артериального давления. Наличие атеросклероза только усугубляет ситуацию, ведь холестериновые бляшки дополнительно сужают просвет сосудов.

Увеличение влажности воздуха (85% и более). При повышении влажности снижается количество кислорода в воздухе, что может привести к появлению одышки, учащению приступов бронхиальной астмы, тахикардии, головокружению. Особенно опасно повышение влажности для людей с заболеваниями дыхательной системы, но и людям с болезнями опорно-двигательного аппарата высокая влажность может доставить неприятности, особенно в сочетании с низкой температурой воздуха.

Магнитные бури. Способствуют замедлению кровообращения у людей, имеющих хронические заболевания (это может привести к головной боли, головокружению, ухудшению работы сердца). У здоровых людей, наоборот, магнитные бури могут увеличивать риск кровотечений.

Понижение температуры на 10 и более градусов за сутки. Приводит к резкому сужению сосудов, что может быть опасно для гипертоников, людей с ишемической болезнью сердца, нарушениями кровообращения, в том числе после инсульта.

Вопрос-ответ

Почему при смене погоды болят суставы?

Что вы за тип

Симптомы метеочувствительности различны, но каждому метеопату присуща своя типичная картина.
В зависимости от того, какие симптомы преобладают, выделяют несколько основных типов метеочувствительности.

Мозговой  – характеризуется головной болью, часто – по типу мигрени, головокружением, снижением внимания, шумом в голове.

Сердечный  – проявляется одышкой, дискомфортом в области сердца.

Смешанный.  Этому типу свойственно одновременное наличие сердечных и мозговых симптомов.

Астеноневротический  – характеризуется раздражительностью, повышенной нервозностью, бессонницей, колебаниями артериального давления. Как правило, метеопаты этого типа описывают свои жалобы очень эмоционально, с обилием ярких деталей.

 Неопределённый.  Свойственен людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Такие больные жалуются на боли в мышцах, в суставах,  на общее недомогание.

Отдельным типом метеопатии считается  метеоневроз,  когда слишком эмоциональный человек, услышав плохой прогноз погоды, заранее программирует себя на плохое самочувст­вие, хотя объективных признаков ухудшения здоровья нет.

Диагноза «метеозависимость» нет. Невролог о влиянии погоды на здоровье Подробнее

Не ваш день

Чтобы капризы погоды доставляли как можно меньше проблем со здоровьем, метеочувствительным людям стоит быть особенно внимательными к себе в опасные дни.

Одевайтесь по погоде. Например, тем, у кого есть заболевания опорно-двигательного аппарата, важно держать тело в тепле в холодную и влажную погоду. А тем, кто склонен к головным болям, особенно по типу мигрени, в ветреные дни обязательно нужно надевать шапку и шарф, чтобы избежать спазма сосудов из-за местного переохлаждения.

Откажитесь от вредных привычек – алкоголь и курение ослабляют адаптивные возможности организма.

В плохие дни носите с собой лекарства скорой помощи (например, при мигрени, гипертонии, бронхиальной астме).

Чтобы улучшить адаптивные возможности организма, стоит уделить внимание образу жизни – правильно питайтесь, занимайтесь спортом, спите не менее 8 часов в сутки, проводите на улице хотя бы 40 минут в день.

13 способов справиться с метеозависимостью Подробнее

Насколько все серьезно

Врачи выделяют три степени метеопатии:

►Лёгкая степень (ме­теочувствительность) характерна для практически здоровых людей. Они могут жаловаться на лёгкое головокружение, небольшую слабость и сонливость, но все эти симптомы не мешают работе и повседневным делам и носят субъективный характер – их нельзя увидеть и измерить при медицинском обследовании.

►Средняя степень (метеозависимость) проявляется колебаниями артериального давление (как повышением, так и понижением), перебоями в работе серд­ца, затруднением дыхания, расстройствами со стороны ЖКТ (при наличии хронической патологии). Все эти нарушения можно объективно зафиксировать, например, при измерении артериального давления или при ЭКГ.

►Тяжёлая степень (метеопатия) характеризуется наличием сильной головной боли, обострением хронических заболеваний. 

Важно

Чаще других от метеочувст­вительности страдают:

• женщины (это связано с особенностями гормонального фона);
• пожилые люди с хроническими заболеваниями;
• те, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, болезней дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата;
• люди с нарушениями в работе вегетативной нервной системы.