Почему зубы сводит?
Зубы реагируют на холодное и горячее. Есть ли способы избавиться от повышенной чувствительности?
Чувствительным зубам требуется особый уход и забота. Ведь если игнорировать эту проблему, можно столкнуться с ещё более серьёзными стоматологическими заболеваниями.
Рассказывает исполнительный директор Профессионального общества стоматологических гигиенистов России, почётный член Профессионального общества стоматологических гигиенистов Олесь Шевченко.
Поиск причины
Высокой чувствительностью зубов к внешним раздражителям (гиперестезией зубной эмали) обычно страдают относительно молодые люди (от 30 до 59 лет), и чаще – женщины. Острую обжигающую боль в этом случае могут доставить холодная и горячая еда и напитки, а также всё кислое или сладкое. Что может спровоцировать повышенную чувствительность зубов?
Кариес, опущение десны при появлении зубного камня и избыточного налёта, механические повреждения эмали.
Лучше любые проблемы с зубами решать своевременно.
Ортодонтические заболевания (неправильный прикус, нарушения работы зубочелюстной системы) – с этим разберётся ортодонт или гнатолог. Снять напряжение и восстановить работу мышц помогают капы и трейнеры.
Некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, например изжога, а также болезни, сопровождающиеся частой рвотой.
Учёные считают, что гиперестезия твёрдых тканей зубов может являться симптомом нарушения обмена веществ или заболеваний внутренних органов.
Привычка скрежетать зубами или крепко сжимать челюсти.
Причиной могут быть психологические проблемы, стрессы. Из-за плотного сжатия челюстей эмаль постепенно «слезает» с зубов. Гнатолог (с помощью кап) и психолог помогут избавиться от таких привычек.
Неправильная чистка зубов.
Например, эмаль истончается, если применять щётку со слишком жёсткой щетиной, чистить зубы агрессивными движениями или злоупотреблять абразивными (отбеливающими) пастами.
Частое употребление продуктов с высокой кислотностью.
Вредно не только злоупотреблять кислой едой, но и запивать холодное мороженое горячим кофе.
Правильный уход
Если ваши зубы склонны к чувствительности, тщательная гигиена рта имеет решающее значение для их здоровья. Вот основные рекомендации:
Используйте зубную щётку с мягкой щетиной.
Последите за своей техникой чистки зубов. Вместо агрессивных движений влево-вправо, которые стирают эмаль и травмируют мягкие ткани десны, осторожно вычищайте остатки пищи круговыми и «выметающими» движениями от корня зубов к режущему краю. Держите щётку под углом 45 градусов к поверхности зуба.
Правильно чистите зубы.
Оптимально это делать два раза в день: утром и вечером. В остальное время лучше использовать ополаскиватель.
Смените зубную пасту и ополаскиватель на те, на которых есть пометка «для чувствительных зубов».
В них выше содержание специального комплекса веществ для реминерализации зубной эмали, то есть для её насыщения полезными минералами.
После еды используйте жевательную резинку без сахара, особенно после употребления кислых напитков и продуктов.
Воздержитесь от использования отбеливающих зубных паст и систем для домашнего отбеливания. Многие из них слишком агрессивны к эмали зубов. Отбеливание делайте только в кабинете стоматолога. 
Обогатите свой рацион кальцием, фосфором и клетчаткой.
Правильная диета для чувствительных зубов включает в себя такие продукты, как сыр, йогурт без добавок и наполнителей, кисломолочные продукты.
Сократите до минимума употребление цитрусовых и соков из них, а также солёной, острой и копчёной пищи.
В крайнем случае пейте кислые соки через трубочку, а яблоки не кусайте, а ешьте уже порезанными на дольки.
Используйте опыт народной медицины.
Травники советуют снимать чувствительность зубов с помощью отваров ромашки и дубовой коры. Приготовив отвар, используйте его в качестве ополаскивателя. Однако не забывайте, что никакие травы не заменят полноценного лечения. Поэтому не реже 2 раз в год стоит посещать стоматолога.
Чтобы после летнего сезона не возникло срочной необходимости посещать стоматолога, важно позаботиться о защите своих зубов и дёсен заранее.
Близится лето – сезон отпусков и беззаботного отдыха, пора путешествий, ярких впечатлений и незабываемых встреч. В общем, как сказал поэт: «Лето – это маленькая жизнь». И так не хочется упустить ни дня из этих коротких трёх месяцев! Летом все мы становимся немного более легкомысленными и бесшабашными. И гораздо менее ответственными. С одной стороны, это прекрасно, но с другой – довольно опасно. Взять, например, заботу о здоровье зубов и дёсен. Как известно, для того, чтобы они были в порядке, необходима регулярная гигиена полости рта. Но летом мы о ней вспоминаем существенно реже, а правила профилактики кариеса нарушаем гораздо чаще. Ну как отказать себе в удовольствии знойным утром позавтракать холодным мороженым, запивая его горячим кофе? И разве можно в жару удержаться и не осушить бутылочку ледяной газировки, а потом не полакомиться сладкой ватой и наконец вечером на открытой веранде кафе не выпить бокал-другой вина?
Всё это, конечно, очень приятно, но, увы, небезвредно для зубов и дёсен. Особенно если пренебрегать регулярной чисткой зубов. А ведь именно летом мы порой забываем об этом золотом правиле гигиены. Особенно когда оказываемся на даче у друзей или решаем пойти в трёхдневный поход с палаткой. Поэтому именно летом особенно важным становится вопрос выбора зубной пасты, которая должна обладать не только хорошими очищающими, но и высокими защитными свойствами, чтобы всегда стоять на страже наших зубов и дёсен, защищая их от кариеса, гингивита и пародонтита. Чтобы быть спокойными за здоровье полости рта, ищите пасты, в составе которых будут присутствовать защитные ингредиенты. 
Например, ксилит, который позволяет стабилизировать кислотно-щелочной баланс полости рта и предупредить развитие кариеса, а также антиоксиданты, которые снижают риск воспаления и повышенной чувствительности зубной эмали. Хорошо, если в пасте не будет антисептиков (тогда она будет безопасна даже при длительном и постоянном использовании) и фтора (в этом случае её можно взять с собой для путешествия в любой регион, даже туда, где повышено содержание фтора в питьевой воде).
