Лечение редко бывает приятным, хорошо еще, если обходится без боли. Впрочем, есть методы, которые нравятся всем. Один из таких — ароматерапия. Но работает ли она? Об этом aif.ru рассказала ароматерапевт, сертифицированный по стандарту NAHA, автор и преподаватель обучающих курсов по ароматерапии Олеся Токарева.
Интерес к ароматерапии в мире растет. Но в нашей стране отношение к использованию эфирных масел в лечебных целях пока довольно осторожное. Хотя при этом к фитотерапии (лечению прочими формами растительных экстрактов) отношение позитивное. Интересно, почему так происходит? По всей видимости, дело в нехватке достоверной информации, касающейся как самого метода, так и критериев выбора эфирных масел, а также в дефиците качественных аромасел.
Исцеление запахом
Термин «ароматерапия» ввел в 1920-х годах французский химик Рене-Морис Гаттефос. В конце XX века появилось даже целое научное направление — аромакология — изучающая влияние запахов на физиологию и здоровье.
Советская школа ароматерапии была развита. Но в настоящее время в России проводится критически мало исследований по терапевтическому использованию эфирных масел. В Европе, в частности во Франции, ароматерапия изучена лучше, и ей находится место даже в системе добровольного медицинского страхования. На Западе ее используют в комплексном лечении множества патологий. Например, в психотерапии с ее помощью успешно контролируют уровень стресса и тревоги (так действуют лаванда узколистная, роза, мелисса, иланг-иланг), облегчают состояние при депрессивных расстройствах (герань, лимон, роза).
Эффективность ароматерапии часто сопоставима с синтетическими транквилизаторами и антидепрессантами. И дело не только в приятном аромате, который в форме электрохимического сигнала проникает в определенные отделы лимбической системы головного мозга, где обитают наши страхи и эмоции. Отдельные компоненты эфирных масел через ингаляции могут подавлять нейровоспаление, нейродегенерацию, окислительный стресс. Все эти патологические процессы сейчас часто упоминаются в контексте постковидных расстройств, поскольку провоцируют у переболевших депрессии, панические атаки, проблемы с концентрацией внимания и памятью.
Не только для психики
Применение эфирных масел не ограничивается областью психотерапии.
— В кардиологии ароматерапию прописывают пациентам с гипертонией (иланг-иланг, лимон, майоран, бергамот благотворно влияют на артериальное давление), нарушениями сердечного ритма (сладкий апельсин, сандал, бергамот, лаванда помогают его оптимизировать).
— Эфирные масла используются и в паллиативной медицине для облегчения состояния тяжелобольных пациентов. Масло лимона, имбиря, мяты перечной способны уменьшить тошноту при химиотерапии.
— Мягкие противомикробные эфирные масла (чайное дерево, лаванда, манука, эвкалипт) предупреждают развитие госпитальных инфекций.
— Давно и с успехом ароматерапия применяется и при проблемах с опорно-двигательным аппаратом (сосна, имбирь, гвоздика, пихты, розмарин, лавр снижают уровень воспаления и боли в суставах и мышцах).
— Ну и конечно, ароматические экстракты широко применяют в дерматологии, трихологии и косметологии. Здесь ароматерапия уверенно удерживает лидирующие позиции. Во-первых, не в пример прочим косметическим ингредиентам, они способны глубоко проникать в слои кожи (вплоть до дермы). Во-вторых, оказывают противовоспалительное и антиоксидатное действия. В-третьих, способны стимулировать естественные процессы регенерации кожи и даже влиять на уровень коллагена и эластина. А также обладают широким спектром антимикробной активности, что позволяет применять их в терапии различных инфекционных заболеваний кожи.
— А в периоды активности сезонных вирусов некоторые ароматические эссенции (корица, эвкалипт, бергамот, каяпут, пихта, сосна) способны оградить от вирусного заражения или тяжелого течения ОРВИ.
Вкусно и точка?
Рынок эфирных масел в России до недавнего времени держался на импорте, поскольку отечественный товар не всегда отличался хорошим качеством: наряду с отличными экземплярами можно было встретить и неудовлетворительные варианты. По российскому законодательству эфирные масла приравниваются к косметическим средствам и должны проходить лишь ряд стандартных органолептических и физико-химических испытаний, которые гарантируют, что продукт не нанесет вреда при применении. Но для оценки качества эфирного масла нужны гораздо более сложные и дорогие анализы, проводить которые производителя на сегодня никто не обязывает. У нас отсутствует не только стандарт качества эфирного масла, но даже нет четкого понятия, чем является этот продукт. Эфирное масло определяется законодательством как душистое, летучее вещество. Очевидно, что под это толкование может попасть и то, что к ароматерапии никакого отношения не имеет. Так что потребителю пока остается надеяться только на свою осведомленность в этом вопросе.
Как выбрать эфирное масло
Если вы видите на флаконе надпись «100% эфирное масло», это еще не значит, что перед вами продукт высочайшего качества. В упаковке может находиться как чистый качественный продукт, так и суррогат. Многие видели в продаже «эфирные масла» банана, ананаса, персика, а ведь эти растения даже не являются эфирномасличными, то есть из них невозможно получить эфирные масла.
Эфирные масла можно упрощенно разделить на 3 группы:
Аутентичные. Создаются из натурального растительного сырья методом дистилляции или методом прессования кожуры цитрусовых. В ходе производства производитель не использует никаких манипуляций для изменения изначального состава масла, попавшего во флакон. Этот продукт признается самым ценным с терапевтической и косметической точек зрения.
Восстановленные. Их получают, соединяя в пробирке отдельные компоненты натуральных эфирных масел. Часто такие соединения извлекаются путем второй или третьей дистилляции натурального сырья. Получившееся масло будет обладать приятным запахом, но вот терапевтическая активность его будет под большим вопросом. Ведь, собирая масло как конструктор, нельзя в точности повторить руку природы. В аутентичном эфирном масле присутствует огромное количество соединений, доля которых в общей смеси минимальна. Они порой даже не определяются в аналитических лабораториях. Но эффект, который масло оказывает на наше здоровье, подчас зависит не от основных компонентов, а именно от этих минорных соединений
Синтетические. Созданы полностью или частично из синтетических аналогов натуральных компонентов эфирного масла. Причем количество этих компонентов еще более ограничено, чем в случае с восстановленным маслом. Ведь использование синтетических компонентов не всегда дешевле, чем натуральных. Очень часто подобного рода продукты фальсифицируются добавлением растворителей для увеличения объема, что делает их опасными.
Прозрачный выбор
Документы, подтверждающие аутентичность масла, от производителя по закону не требуются. А отличить натуральное эфирное масло от синтетики или тем более восстановленного практически невозможно. Но есть несколько моментов, на которые стоит обратить внимание при выборе масла.
Цена. В силу особенностей производственного процесса эфирное масло не может стоить дешево. Представьте целое поле лаванды. Это примерно 100 кг цветов. Сначала их надо собрать, затем дистиллировать (а это тоже весьма дорогостоящий процесс), при этом на выходе из 100 кг ароматного сырья получают всего лишь 1 кг чистого эфирного масла. А для производства такого же количества масла розы требуется уже 5 тонн розовых лепестков. Причем собирать урожай роз надо вручную в определенное время суток (на рассвете) и при определенной погоде. Поэтому, если вы видите флакон масла розы (одно из самых дорогих в производстве масел) за 10 мл — 200 руб., можете смело делать вывод, что это фальсификат.
Флакон и этикетка. По международным стандартам пузырек должен быть изготовлен из темного стекла с дозатором на горлышке. На этикетке должно быть написано «100% натуральное эфирное масло» или 100% Essential Oil, Pure Essential Oil, Pure and Natural. Также должны быть указаны ботаническое название растения и его части (корень, лист, цветок), из которого получено масло, производитель и срок годности.
Хроматограммы. К сожалению, даже если с первыми двумя пунктами все хорошо, это не является гарантией того, что масло аутентичное. Химический состав эфирного масла может многое рассказать о способе его производства и возможных манипуляциях с его составом. Производитель должен иметь результаты хроматографического анализа и предоставлять их покупателю по требованию.
Применяйте правильно!
Эффективность использования эфирных масел для терапии различных заболеваний подтверждена в многочисленных исследованиях и на практике. И, конечно, это побуждает нас активно использовать ароматерапию в домашних условиях. Но надо обязательно помнить, что терапевтически мощный инструмент не может быть абсолютно безопасным. При неправильном использовании эфирные масла могут и навредить.
Некоторые правила безопасного использования эфирных масел:
1. Чтобы не получить ожог во время принятия ванны, перед добавлением в воду разведите эфирные масла в шампуне или гидрофильном масле. Для разведения эфирного масла в воде не подходят: мед, сливки, молоко, соль. Нельзя капать эфирные масла в ванну с водой, так как масла не растворяются в воде. Даже при интенсивном перемешивании капельки масла соберутся на поверхности и проконтактируют с кожей всем объемом. В лучшем случае вы отделаетесь чувством жжения после принятия ванны. Ну и конечно, важно соблюдать дозировку 2-4 капли на ванну, не более.
2. При ароматизации помещения соблюдайте рекомендованные на упаковке дозировки эфирных масел во избежание появления тошноты, головной боли и головокружения.
3. Не принимайте эфирные масла внутрь, какую рекомендацию вы бы ни прочли на упаковке, сайте производителя. Данный способ использования натуральных эфирных масел является одним из самых небезопасных, имеет большое количество противопоказаний и крайне недостаточно изучен
4. Сеанс ароматерапии не должен превышать 20 мин. После завершения сеанса рекомендуется проветрить помещение. Ни в коем случае не засыпайте во время сеанса ароматерапии. Пренебрежение данным правилом может быть чревато не только появлением головной боли, но и побочными реакциями со стороны респираторного тракта.
5. Никогда не наносите чистое (неразбавленное) эфирное масло на кожу. Аллергическая реакция может возникнуть не сразу, а после нескольких применений. Для разведения ароматических экстрактов подходят растительное масло, нейтральный крем или молочко. При первом знакомстве с маслом всегда начинайте с минимальных концентраций (0,1-0,5%).
6. Храните эфирные масла в холодильнике. Эти продукты очень подвержены окислению, которое, в свою очередь, способно превратить эфирное масло из лекарства в яд.
