Может ли жаркая погода вызывать отеки ног?
У абсолютно здорового человека отеков быть не должно даже в сильную жару, уверены врачи «Тольяттинской городской клинической больницы № 5». Однако ежедневные стрессы, недосыпы и нездоровый образ жизни городских жителей снижают потенциал организма в способности компенсировать избыточную водную нагрузку. В этом случае отеки возникают в жаркую погоду, или после целого дня, проведенного на ногах, но к утру полностью проходят.
Бить тревогу медики советуют, когда отеки держатся несколько дней, появляются регулярно, сопровождаются болями в ногах, чувством тяжести и распирания, особенно если симптомы нарастают или распространяются на другие части тела. В таком случае необходимо посетить врача, для начала — терапевта. 
Какие причины появления отеков в жару?
«Появление отеков в жаркую погоду связано с расширением сосудов. Через расширенные сосуды проходит больше крови, которая при соприкосновении с окружающей средой через кожу должна охлаждаться и охлаждать весь организм. При этом под силой гравитации кровь больше накапливается в сосудах ног, в особенности — при сидячем образе жизни, так как именно мышечные сокращения способствуют движению крови по венам конечностей», — рассказала РГ врач-терапевт, эндокринолог Елена Киселева.
Еще одной причиной появления отечности ног в жаркую погоду является недостаток воды — организм начинает ее беречь и накапливать. Большое потребление жидкости также может отразиться на состоянии ног, особенно если это не питьевая вода, а сладкие газированные напитки или пиво.
По мнению врача, появление стойких отеков говорит о какой-то патологической ситуации в организме. Отеки появляются чаще при варикозной болезни, проблемах с сердцем, почками. В группе риска находятся пациенты с хроническими заболеваниями сосудов, сердца, почек, печени, сниженной функцией щитовидной железы и сахарным диабетом, а также люди, получающие гормональную или иммуносупрессивную терапию.
Как бороться с отеками ног в жару?
- Ограниченное пребывание на открытом солнце в жаркие дни.
- Сбалансированное питание, при котором организм получает белки, витамины, сложные углеводы и правильные жиры в нужном соотношении.
- Ограничение продуктов, увеличивающих жажду, таких как сладкие напитки, соленые и острые блюда.
- Питьевая вода: норма при отсутствии серьезных заболеваний сердца и почек — 30 мл воды на 1 кг идеальной массы тела в день.
- Активность и движение.
Источники:
