Как только начинаются колебания атмосферного давления, температуры или изменения геомагнитного поля Земли, некоторые люди начинают испытывать дискомфорт. Головная боль, усталость, потеря аппетита, шум в ушах — эти и другие симптомы являются признаками метеозависимости, которой страдают люди разных возрастов.
Но существует ли метеозависимость на самом деле и как с ней бороться? Об этом 
рассказал aif.ru главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению ДЗМ, главврач Консультативно-диагностической поликлиники № 121, доктор медицинских наук Андрей Тяжельников.
Для кого изменение погоды — стресс?
— Комфортное для человека атмосферное давление — 760 мм рт. столба. Его колебания заставляют организм работать с повышенной нагрузкой. Но не все люди с ней справляются легко. Даже не страдающие метеозависимостью, в том числе и молодые люди, при изменениях погодных условий могут почувствовать слабость, сонливость или, наоборот, страдать бессонницей, а более чувствительные — могут иметь существенные изменения в состоянии организма.
Степень реакции организма на изменение климатических условий обусловлена способностью организма к адаптации. Организм, как сложный компьютер, компенсирует влияние изменения давления, недостатка кислорода, повышенной или пониженной температуры. Снижение способности к адаптации и чувствительность к изменениям погоды проявляются метеозависимостью.
— Существует ли заболевание «метеозависимость»?
— Сама по себе метеозависимость не является отдельным заболеванием. Причина повышенной чувствительности к изменениям погоды кроется в наличии проблем со здоровьем.
— Какие заболевания обостряют чувствительность организма к метеоусловиям?
— Люди, имеющие хронические заболевания органов дыхания, суставов, сердечно-сосудистой системы и другие нарушения, не способны гибко адаптироваться к перемене атмосферного давления, перепадам температуры воздуха, повышенной или пониженной влажности, изменению геомагнитного поля. Поэтому для таких людей изменение погоды — это стресс и риски осложнений.
При пониженном давлении воздух содержит меньшее количество кислорода. В такую погоду страдают люди с дыхательными проблемами и гипотонией (пониженным артериальным давлением). Они испытывают слабость и одышку из-за дефицита кислорода, у них может повышаться внутричерепное давление, возникать головная боль.
Высокое атмосферное давление — тяжелое время для гипертоников (люди с повышенным артериальным давлением). У них нарушается сон, физическая активность вызывает одышку и напряжение, может возникнуть сердечная боль, резкая пульсирующая головная боль по типу мигрени, тахикардия, шум в ушах, повышение артериального давления.
Могут происходить и более серьезные осложнения: гипертонические кризы, инсульты, инфаркты.
Метеозависимость помолодела
— Характерно ли плохое самочувствие от перепадов погоды для молодежи? Если да, то на какие симптомы стоит обратить внимание?
— Чувствительность к перемене погоды может проявляться в любом возрасте. Если молодой человек испытывает в такие периоды сильные головные боли, затрудненное дыхание, слабость, стоит пройти обследование на предмет выявления заболеваний, которые могут способствовать такой реакции.
— Как здоровый сон влияет на чувствительность организма к погоде?
— Людям, страдающим метеозависимостью, стоит серьезно относиться к скачкам атмосферного давления и следить за прогнозом погоды. Чтобы облегчить состояние, в первую очередь необходимо снизить нагрузки и хорошо высыпаться. Причем спать нужно не менее 7-8 часов и ложиться не позже 22-23 часов, когда организм начинает вырабатывать гормоны для восстановления сил. Это происходит именно в ночное время, и дневной сон не может его восполнить.
— Как справиться с метеозависимостью? Может ли в этом помочь спорт?
— Регулярные занятия спортом укрепляют организм, повышают защитные силы. Но, как и другие сложные нагрузки, в такие дни серьезный спорт лучше отложить. Физическую активность можно восполнить разминкой, пешими прогулками на свежем воздухе.
Чтобы избежать осложнений во время перемены атмосферного давления, необходимо утром и вечером измерять свое давление, принимать своевременно прописанные лекарственные препараты. Необходимо в эти дни избегать переутомления и стрессов, а также лучше воздержаться от управления автомобилем и от любых рискованных занятий, требующих концентрации внимания.
Важно отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя, а также скорректировать рацион питания. Гипертоникам — увеличить в рационе количество фруктов и овощей, содержащих калий. Меньше пить жидкости и отказаться от соленого. Гипотоникам — начинать день с полноценного завтрака, в течение дня включить в меню овощи и фрукты с большим содержанием бета-каротина и аскорбиновой кислоты. Можно принимать тонизирующие и иммуномодулирующие средства природного происхождения.
Эти рекомендации подходят для любого возраста. Но особенно быть внимательными к самочувствию в эти периоды необходимо людям, имеющим хронические заболевания, и людям с ослабленным иммунитетом вследствие недавно перенесенных острых заболеваний.
