Медики рекомендуют больше двигаться и ложиться спать пораньше, чтобы после длинных новогодних каникул постепенно вернуться в рабочий ритм, передает РИАМО.
По словам врача-терапевта, иммунолога Ирины Ярцевой, в конце праздничных выходных нужно быть активными. Она подчеркнула, что сейчас многие работают удаленно, и поэтому вместе с графиком работы изменилось количество затрачиваемой на работу энергии. Несмотря на это, чтобы комфортнее вернуться к работе, нужно заранее приучить себя к режиму. Для начала нужно начать ложиться спать до полуночи и просыпаться не позднее девяти утра.
Ярцева добавила, что также важно больше времени проводить на свежем воздухе, регулярно гулять, так как физическая активность благотворно сказывается на самочувствии.
Ранее сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, что для быстрого налаживания режима сна после новогодних каникул следует поспать поменьше перед первым рабочим днем.
Баранки выходного дня. Рецепты выпечки для зимних каникул 
Свердловские школьники после каникул вернутся на очное обучение 
Кокорин и Мамаев снова вместе. Как звезды спорта отметили Новый год 
В кругу семьи. Лучшие идеи для зимних обедов 
Как встретили, так и проведем? 5 ошибок новогодних каникул 
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть