Когда лучше чистить зубы — до или после завтрака?
В какой момент лучше чистить зубы с утра — до или после завтрака?
Отвечает врач-стоматолог, руководитель и основатель стоматологической клиники Владимир Шипков:
— Правильная домашняя гигиена предполагает необходимость чистки твёрдых и мягких тканей ротовой полости сразу после пробуждения, непосредственно перед сном и после каждого приёма пищи. На этом фоне ответ прост — и до, и после!
Во рту человека постоянно пребывают порядка 600-800 разновидностей бактерий, часть которых — патогенные. Ночью многие активизируются, поэтому сразу после пробуждения нужно избавиться от них и продуктов их жизнедеятельности, почистив зубы, щёки и язык. После завтрака гигиена в первую очередь направлена на то, чтобы удалить остатки пищи. Свежее дыхание — приятный бонус такой процедуры.
Чтобы получить максимум пользы, нужно подходить к гигиене комплексно:
Чистить зубы и межзубные промежутки. Для этого следует использовать щётку с жёсткостью щетины, которая соответствует состоянию эмали, и пасту подходящей абразивности, очищая зубы выметающими движениями. В идеале эти средства должен подбирать стоматолог. Поверхности зубов, которые соприкасаются, и межзубное пространство очищают возвратно-поступательными движениями при помощи зубной нити. С этой же целью используют ирригатор.
Очищать язык и щёки. На мягких тканях скапливается не меньше (а местами даже больше) налёта и бактерий, чем на зубах. Их удаляют скребком, специальным приспособлением на тыльной стороне головки зубной щётки, или подручными средствами (например, чайной ложкой). Язык очищают, двигаясь от корня к кончику, щёки — сверху вниз.
Полоскать рот. Для этого используют специальные ополаскиватели. Такие средства обладают бактерицидным эффектом и освежают дыхание. Есть жидкости c особыми свойствами — они укрепляют эмаль, избавляют от воспалений и кровоточивости дёсен.
Соблюдение этих простых правил — необходимый минимум, но важно понимать, что самая тщательная домашняя гигиена не в силах удалить все отложения и обеспечить идеальную чистоту. Поэтому раз в 3-4 месяца нужно посещать стоматолога для проведения профессиональной гигиены (включает аппаратное удаление всех видов налёта, реминерализацию и ламинирование эмали). Следуйте этим рекомендациям и вы сможете надолго сохранить здоровье зубов и красоту улыбки.
Самолечение недопустимо. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом
