Как бороться с головной болью без таблеток?
Какой бывает головная боль и как справляться с тем или иным ее видом, если под руками нет лекарственных препаратов, рассказали в программе «Жить здорово!».
Офтальмолог Михаил Коновалов отметил, что одной из причин головной боли может быть неправильное положение тела в кровати во время сна. Позвоночник и голова обязательно должны быть в физиологичном состоянии. «Напрягаются мышцы головы, шеи, и это своего рода головная боль напряжения. Также во сне может пережиматься частично позвоночная артерия, вследствие чего и возникает головная боль», — пояснил Михаил Коновалов.
Вредными для здоровья могут быть даже неправильно подобранные подушки — высокие или низкие. Выбирать стоит специальную подушку с выемкой или валик. Никакие таблетки не помогут, если у вас неправильная подушка, отметили врачи.
Второй вид боли — это тоже головная боль напряжения. Когда напрягаются мышцы скальпа, апоневроз. Такое бывает, когда напрягается вся поверхность скальпа. Для расслабления надо всего лишь сжать зубами крепко карандаш, но так, чтобы не сломать. Напряжение лицевых мышц позволит снять напряжение скальпа, и боль уйдет, отметил иммунолог Андрей Продеус.
Третий вид головной боли — кластерный. При атаке боли в случае, когда под руками нет таблеток, надо взять лед или что-то из морозилки в область виска. Боль станет меньше, пройдет характерное для нее слезотечение и выделение слизи из носа, предупредил кардиолог Герман Гандельман.
Елена Малышева отдельно выделила и такой вид боли, как мигрень. Ее могут вызывать три группы продуктов — шоколад, старые сыры и красное вино. Употребив их вечером, наутро можно столкнуться с головной болью. Малышева посоветовала исключить такие продукты, чтобы чувствовать себя лучше.
При подготовке материала использованы следующие источники: Жить здорово!
