Макароны в законе
— Правда ли, что при повышенном давлении нельзя есть макароны и хлеб, так как от них полнеют, а полнота и ожирение — один из факторов появления гипертонии? К. Тростав, Магадан
Это не совсем так. Макароны и хлеб, в отличие, например, от сахара, — сложные углеводы. Сгорание 1 грамма углеводов даёт 4 ккал, для сравнения: 1 грамм жира даёт 9 ккал, алкоголя — 7 ккал. Поэтому мнение о том, что хлеб и макароны способствуют ожирению, неоправданно. Конечно, если на хлеб намазать толстый слой масла, а сверху положить кусок колбасы или сыра, тогда — да. Но сами по себе хлеб и макароны по калорийности ниже, чем многие другие продукты, и, употребляя их со свежими или тушёными овощами, вы никак не навредите своему организму. Только макароны надо выбирать из твёрдых сортов пшеницы, а хлеб — грубого помола, с отрубями и, конечно же, следить за их количеством.
Ненадёжный метод
— Слышала, что при повышенном давлении полезно опускать руки в тёплую воду. Какая должна быть температура воды? И. Кравченко, Тверь
При повышении артериального давления обычно кладут горчичники на затылок и на икры. Принцип действия, как и у тёплой воды в данном случае, такой: подогретая вода (не горячая, а чуть теплее, чем температура тела) расширяет сосуды, давление снижается. Но, с другой стороны, у гипертоников очень часто наблюдается парадоксальная реакция: при воздействии повышенной температуры наступает спазм, так что можно не помочь, а спровоцировать ухудшение состояния. Нужно знать особенности своего организма и действовать очень осторожно.
Жирное и солёное полезно?
— Этим летом у меня несколько раз случались кризисы — резко понижалось давление, болела голова, мутило. Все пишут о том, что есть и пить при повышенном давлении. А что делать, если оно неожиданно упало? Г. Вольская, Ростов Великий
Вспомните, что мы исключаем из своего рациона при высоком давлении. В первую очередь соль и жирные продукты. При понижении действуем наоборот: едим бутерброд с маслом и сыром и выпиваем чашку кофе. Можно съесть кусок солёной рыбы. Если это не помогает, выпейте 1-2 капли настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника, аралии — всех препаратов, которые повышают артериальное давление. Кроме того, надо полежать, а ещё лучше — выспаться.
Если понижение давления случается периодически, приводит к обморокам, надо искать причину. Это может быть связано с эндокринной системой, слабостью сердечной мышцы, миокардитом и другими вещами. В этом случае визит к врачу становится необходимым.
Благодарим ГНИЦ профилактической медицины
за помощь в подготовке материала.
