На момент подписания номера в России число выявленных больных с коронавирусом достигло 1836. Большая часть из них выявлена в Москве – именно сюда в основном прилетали из-за границы. А подавляющее большинство случаев болезни завезённые.
От кого зависят наши жизни
Сейчас, когда уже понятно, что ни одной стране не удалось остановить эпидемию у своих границ, стало очевидно одно: в данной ситуации сценарий развития эпидемии в каждой конкретной стране зависит от действий власти, сознательности граждан и от состояния здравоохранения, и в первую очередь от квалификации медицинского персонала.
С первой составляющей России однозначно повезло: власти вовремя поняли опасность и сумели чёткими и слаженными действиями оттянуть начало пика заболевания. Власти Москвы и Подмосковья приняли самые правильные и эффективные меры, чтобы предотвратить распространение заболевания. По всей стране объявлена нерабочая неделя. Со вторым тоже неплохо. У нас в традиции, в отличие от тех же итальянцев, нет такой сердечности, которая требует от всех объятий и поцелуев при встрече. И плюс становлению сознательности даже у не самых ответственных явно послужит введение штрафов до 300 тыс. руб. для нарушителей карантина. А что же наши медики?
У нас пока на помощь больным брошены лучшие силы. Современная, новенькая, «с иголочки» больница в Коммунарке. Её главврач Денис Проценко сообщил, что пик эпидемии ожидается уже в ближайшее время – с 1 по 5 апреля. Или больница Склифосовского, которая традиционно нацелена на работу в сложных обстоятельствах. Именно сюда, например, везли самых тяжёлых пострадавших в теракте в переходе на Пушкинской площади или выживших при авиакатастрофах. Больницы заранее готовились к отражению эпидемии. Там только самый квалифицированный персонал.
Одной из первых жертв коронавируса в мире стал 33-летний врач из города Уханя Ли Вэньлян. Именно он впервые сообщил об опасности нового вируса. От коронавируса скончался и директор центральной больницы в Ухане доктор Лю Чжимин. Их коллеги в течение нескольких недель работали практически круглосуточно. Чтобы не тратить дефицитные защитные костюмы, они работали в памперсах, меняя спецодежду не чаще чем через 12 часов. Одному китайскому врачу удалось принять 400 пациентов за 8 часов.
Наименее готовым к эпидемии оказалось итальянское здравоохранение. Там вирус подхватили почти 30% медиков. В Италии уже минимум 4824 работника здравоохранения заражены, 23 врача умерли.
А тем временем медики всего мира запустили флешмоб, выкладывая свои фото с плакатами «COVID не победит». Этим они настойчиво просят каждого из нас остаться дома, чтобы не подвергать риску своё здоровье, а параллельно и здоровье других, включая самих врачей и медсестёр.
Ответный флешмоб запустили вылечившиеся от коронавируса и обычные жители самых разных стран. Спасибо докторам сказали, например, младшие отпрыски королевской семьи Великобритании – Кейт Миддлтон выложила в сеть трогательное видео, где принцы Джордж и Луи и принцесса Шарлотта аплодируют медикам. Им есть за что благодарить врачей, ведь среди заражённых оказался их дедушка принц Чарльз, а также британский премьер Борис Джонсон. Среди наших знаменитостей на момент подписания этого номера коронавирус обнаружили у Льва Лещенко и Бориса Акунина.
Как сохранить спокойствие в нынешних условиях?
Рассказывает эксперт по безопасности, кандидат психологических наук, президент Союза «Офицеры группы «Альфа» Алексей Филатов:
– На флоте есть команда поворот «все вдруг», при которой все корабли начинают одновременно вставать на новый курс. Сейчас мы все оказались в условиях быстрых изменений. Коронавирус, независимо от того, считаете вы его реальной угрозой или нет, уже существенно изменил нашу жизнь. Большинство этих изменений негативны. Мы вынуждены ограничивать свои перемещения, отказываться от общения с друзьями, многие подсчитывают убытки и сокращают расходы. Последствия эпидемии ещё ударят если не по здоровью, то по карману каждого. Как в такой ситуации сохранить самообладание?
1. Примите коронавирус и всё, что происходит вокруг него, как данность.
Психологи различают пять стадий принятия неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Коронавирус – это неизбежность, поэтому лучше сразу отбросить мысли об искусственно созданной угрозе, перестать гневаться на врачей, которые это «допустили», а просто принять происходящее и с учётом новых обстоятельств строить планы на будущее.
У всех живых существ есть два типа реагирования на опасность – «рефлекс двигательной бури» и «рефлекс мнимой смерти». Например, лягушка, которую собирается съесть цапля, изображает «мнимую смерть» – замирает и покрывается «трупным» потом, чтобы цапля отрыгнула её, приняв за мёртвую. Так и многие люди в опасных ситуациях цепенеют и ничего не предпринимают.
Но и «рефлекс двигательной бури» (хаотичные действия, которые заставляют человека бегать по магазинам и аптекам, скупая продукты и запасаясь лекарствами) тоже не выход.
Тип реагирования зависит от психики и жизненного опыта человека. Однако острая реакция на стресс не может продолжаться дольше 3–5 дней. Сейчас пришло время, когда требуется меньше эмоций и больше рациональности.
2. Создайте новый график жизни.
Ничто так не успокаивает, как чёткий план на день и привычные ритуальные действия. Составьте новый режим дня и старайтесь его придерживаться. Просыпайтесь, обязательно делайте зарядку, занимайтесь или работайте в одно и то же время. Вы не заметите, как жизнь пойдёт своим чередом.
3. Заполните образовавшуюся пустоту.
Для психологического равновесия важно быть занятым. Каждый человек вынужден откладывать какие-то занятия на будущее – «когда появится свободное время». Сейчас самый подходящий момент достать свои задумки из загашника и осуществить их. Сразу всплывёт «громадьё планов», а вместе с ними – ощущение полноты и осмысленности жизни. Читайте книги (а не посты в социальных сетях), смотрите фильмы, которые давно хотели посмотреть. В конце концов, займитесь хотя бы генеральной уборкой квартиры.
3. Соблюдайте информационную гигиену.
Не нужно следить за распространением вируса и отслеживать число умерших и заболевших. Независимо от того, заболели 10 человек или тысяча, для вас это означает только одно: вы должны как можно меньше контактировать с внешним миром и соблюдать правила гигиены (в том числе и гигиены информационной). Доказано, что это реальная возможность избежать заражения. А информационная гигиена поможет сохранить и бодрость духа.
4. Осознайте, зачем нужны вынужденные ограничения.
Доказано, что большую роль играет личная оценка уровня стресса. Если человек считает, что переживает такой же стресс, как и окружающие его люди, это помогает ему спокойно относиться к вынужденным обстоятельствам. Если убеждён, что страдает сильнее, чем остальные, – это негативно сказывается на его психике.
Сегодня в режиме вынужденной самоизоляции находятся десятки миллионов людей во всём мире. Оставаясь дома, вы не только оберегаете себя и близких, но и препятствуете распространению вируса. А ради этого можно и потерпеть вынужденные неудобства.
5. Поймите, что повода для паники нет.
Во-первых, вирус не так заразен, во-вторых, не настолько смертелен. Например, в Китае выздоровели 90% заболевших. Болеть неприятно, но диагноз «коронавирус» – ещё не приговор. Важно помнить, что наша страна оказалась в выигрышном положении. Вирус к нам пришёл позже, чем в азиатские и европейские страны. Значит, мы можем избежать тех ошибок, которые были допущены там, а потому есть надежда, что полномасштабной эпидемии нам удастся избежать. Заболеваемость рано или поздно пойдёт на спад. Поставьте себе цель – дождаться этого момента.
6. Подготовьтесь к худшему.
Рациональная подготовка – один из самых эффективных методов психотерапии. Предположите, что вы (или близкие) всё-таки заболеете, и подумайте, что вам понадобится в этом случае. Соберите документы и вещи, необходимые для госпитализации, позаботьтесь, чтобы в доме был запас воды, продуктов и лекарств для облегчения состояния (жаропонижающие, назальные капли, средства для снятия боли в горле) на случай, если болезнь будет протекать в лёгкой форме и вы останетесь дома. Попробуйте понять, что вы будете делать в случае, если в семье заболеет один человек, как вы сможете его изолировать и кто будет за ним ухаживать. Если есть дети – проговорите с ними все возможные варианты поведения в такой ситуации.
7. Общайтесь и проговаривайте свои чувства.
Доказано, что люди, которые много общаются, чувствуют себя более счастливыми, чем молчуны. Ходить в гости сейчас нежелательно, но разговоры по телефону или по видеосвязи никто не запрещал. Видеоконференции создают ощущение живого разговора. Очень важно не назначать запретных тем и не обходить острых углов, особенно если вы чувствуете потребность проговорить свои страхи и эмоции. Я участвовал в операциях по освобождению заложников и знаю: люди, которые запрещали себе обсуждать произошедшее, впоследствии сталкивались с серьёзными психическими проблемами.
Однако важно отслеживать, чтобы разговор носил конструктивный характер, а его тональность была максимально нейтральной. А когда всё закончится, будет что вспомнить.
Кто защищён?
«Коронавирус относится к семейству РНК-вирусов, как и вирус гриппа, – сообщил заведующий лабораторией вакцинопрофилактики и иммунотерапии аллергических заболеваний НИИ вакцин и сывороток им. И. И. Мечникова Михаил Костинов. – Поэтому у людей, которые были вакцинированы современной адъювантной вакциной (а в РФ применялась только эта вакцина), есть соответствующие рецепторы, которые позволяют иммунной системе быстро начать бороться с вирусом. Сказать, что привитые люди защищены на 100%, нельзя. Но защита у них есть».
В группе риска вовсе не одни старики
Вроде бы уже общеизвестный факт: большая часть умерших от коронавируса – пожилые люди. Например, в Италии средний возраст погибших – 79 лет. Однако людям среднего возраста и молодёжи не стоит успокаиваться и надеяться на авось.
Согласно статистике, почти 40% пациентов, которых были вынуждены подключить к аппаратам искусственной вентиляции лёгких в Москве, моложе 40 лет. Оказалось, что болезнь протекает в тяжёлой форме не только у пожилых москвичей. Доля таких больных в возрасте до 60 лет составляет целых 64%, т. е. две трети от числа всех пациентов на ИВЛ. Эти данные подтверждаются и примерами других стран.
Среди всех заболевших в столице 46% – в возрасте от 35 до 64 лет. На 2-м месте по количеству людей с подтверждённым диагнозом – молодёжь, т. е. люди от 18 до 34 лет. Их сейчас около 33,5%. Ещё 15% – люди старше 65 лет. 5,5% составляют дети, которые в большинстве случаев переносят болезнь в лёгкой форме или вообще без симптомов, но могут быть носителями вируса.
Статистика подтверждает, что заболеть коронавирусом может каждый, независимо от возраста. А предсказать, как будет протекать болезнь у конкретного человека, невозможно.
«Те, кто говорит, что в храме заболеть нельзя, лгут, вольно или невольно. Как псковский епископ я благословляю вас молиться дома. Пришло время».
Факты
В Китае нашли первого человека в мире, заразившегося коронавирусом. Им оказалась продавщица живых креветок на рынке в Ухане по фамилии Вэй. 11 декабря у неё поднялась температура, и через 5 дней она обратилась в клинику. Вскоре в больницы попали ещё 27 человек, имеющих отношение к рынку. Кстати, Вэй осталась жива. Причина заражения новым вирусом пока остаётся загадкой.
Бригады кубинских врачей развёрнуты в 59 странах, в большинстве из которых обнаружен коронавирус. При этом Куба более 60 лет находится под жёсткими санкциями США. Однако что-то ничего не слышно про бригады американских врачей в других странах.
Выброшенные в обычные мусорные урны медицинские маски могут вызвать новую волну пандемии коронавируса, считают экологи.
В Италии выздоровел 101-летний мужчина, заразившийся коронавирусом. Он уже выписан из больницы в Римини. Мужчина родился в 1919 г., когда в мире началась эпидемия «испанки», и новорождённым сумел выжить после заражения.
Распространение эпидемии коронавируса породило на Украине удивительные события. Здесь впервые планируют рассмотреть законы, отменяющие насильственную украинизацию. В частности, в документе предлагается до конца текущего года приостановить действие норм, регулирующих квоты на украиноязычные передачи по радио и ТВ. Видимо, иначе на карантине совсем по ТВ смотреть нечего.
Границы на замке. Чем объясняются строгие меры борьбы с коронавирусом 
Почему нельзя недооценивать коронавирус? 
«Мы обрели надежду». Итальянцы благодарят Россию за медпомощь 
Академик РАН: паника вокруг коронавируса страшнее самой болезни 
Вирус паники. Эпидемии, которых боялся весь мир 
