Как правильно проветривать квартиру?
Во время домашнего карантина, введенного из-за пандемии коронавируса, большинство людей проводят время дома. Находясь на самоизоляции, важно не забывать о режиме проветривания помещения. В случае если дома есть дети или пожилые люди, делать это нужно чаще, предварительно отправив их в другую комнату. Приток кислорода нужен и для хорошей работы мозга, и просто для хорошего самочувствия.
Как часто нужно проветривать квартиру?
Роспотребнадзор опубликовал памятку для родителей с рекомендациями о том, как вести себя во время ограничительных мер, введенных из-за пандемии коронавируса. В ведомстве, в частности, советуют регулярно проветривать квартиру и делать влажную уборку.
Как поясняет врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева, проветривать квартиру нужно постоянно в течение дня.
«Проветривать квартиру нужно постоянно. Максимально часто, насколько это возможно. Это всегда будет положительно влиять на вентиляцию воздуха, на его обновление, на снижение количества аллергенов в воздухе, а также частиц вирусов, на доступ кислорода», — говорит врач.
Многие в период пандемии перешли на удаленную работу и проводят по восемь и более часов за компьютером. Согласно СанПиН, в случае работы подобной техники помещение нужно проветривать после каждого часа работы. То же самое касается школьников и студентов, которые перешли на дистанционное обучение. В соответствии с СанПиН, нужно каждый академический час устраивать перерыв на 15-20 минут. В это время можно выйти отдохнуть в другую комнату, а в помещении организовать сквозное проветривание.
Согласно Санитарно-эпидемиологическим требованиям к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций, днем сквозное проветривание комнаты, в которой находятся дети, нужно устраивать не менее чем на 10 минут каждые 1,5 часа. Ребенка в это время лучше попросить выйти из комнаты. При проветривании допускается кратковременное снижение температуры воздуха в помещении, но не более чем на 2-4 °C. Спальню, где спят дети, по СанПиН полагается проветривать не менее чем за 30 минут до сна.
Нужно ли проветривать, если дома есть больные?
Если в помещении находится больной с ОРВИ, то по Санитарно-эпидемиологическим требованиям к организациям, осуществляющим медицинскую деятельность, рекомендуется проветривать помещение не меньше четырех раз в сутки по 15 минут.
В случае если вы живете в районе, где окна выходят на трассу, старайтесь проветривать квартиру или рано утром, или поздно вечером, когда количество машин на дорогах минимально.
Нужно ли чаще убирать квартиру, чтобы оградить себя от вирусов?
Минздрав советует в периоды эпидемического подъема заболеваемости регулярно проводить дома влажную уборку, а также увлажнять воздух в помещении. По действующим нормам, уровень влажности в квартире не должен превышать 60%. Нормальной же в квартире считается влажность воздуха в районе 30-50%, ее можно замерить с помощью специального прибора: гигрометра.
По данным исследования, проведенного немецким институтом EMNID, в обычном режиме (если речь не идет о вспышке заболевания) убираться в доме стоит каждые три дня. После обычной влажной уборки количество микрочастиц пыли в воздухе значительно сокращается. К прежнему состоянию оно возвращается лишь спустя трое суток. При этом к стерильной чистоте стремится не стоит, поскольку иммунитет формируется в том числе благодаря контакту с микроорганизмами в доме.
Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, озвученным в связи с распространением коронавируса, уборку стоит делать раз в день.
Нужно ли использовать максимум дезинфицирующих средств?
По словам Ирины Ярцевой, излишне усердствовать с уборкой и средствами дезинфекции не стоит. «Не нужно впадать в панику. Если сейчас люди начнут все мыть с чрезмерно большим количеством хлорки, то они ей надышатся и отравятся. Поэтому ни в коем случае так делать не стоит. Убирайтесь дома в обычном режиме. Приходя с улицы, мойте руки. Также желательно не трогать входную ручку с внутренней стороны. Или, например, если вы пришли в одноразовых перчатках, то после того, как откроете дверь и зайдете в квартиру, выбросьте их. Маску тоже нужно аккуратно снять, вывернуть, сложить в пакет и выбросить. А в целом просто поддерживайте обычную чистоту в квартире и регулярно проветривайте помещение», — советует Ярцева.
Чрезмерное использование антисептических средств может навредить и коже, и здоровью в целом, особенно если не используются специальные перчатки. «Разрушается кожный барьер, начинают трескаться руки, и туда, наоборот, проникает больше бактерий. Поэтому все должно быть в меру и обоснованно», — предупреждает Ярцева.
Также не стоит забывать, что бытовая химия может вредить легким. К примеру, как показало исследование, проведенное в 2018 году учеными из Бергенского университета в Норвегии, ускоренное снижение функции легких у женщин, работающих с очищающими средствами, сопоставимо с показателями человека, курившего не менее 20 лет. Врачи предполагают, что снижение функций легких объясняется раздражением слизистых оболочек дыхательных путей, которое вызывает большинство химических веществ. Со временем их частое использование при уборке может привести к заболеваниям дыхательных органов вплоть до развития астмы.
