Осенью изменяется погода, снижается температура на улице и начинается учеба в школе. На фоне сразу такого количества изменений — перехода с отдыха на учебный режим, снижения температуры и ухудшения погоды в сторону частых дождей, промозглости и ветров — дети нередко начинают болеть. И это сразу же портит все: они не ходят в школу, пропускают уроки, чувствуют себя плохо.
Врачи же отмечают, что есть некоторые простые правила, которые позволят предупредить развитие простуды у школьников. О том, каким из них надо следовать, чтобы ребенок начал учиться без болезней, АиФ.ru рассказал врач-оториноларинголог высшей категории, к. м. н. Владимир Зайцев.
Первое, чего точно делать не стоит, как говорит специалист, так это вешать на шею ребенку подвеску с чесноком. Толку от нее не будет, зато и внешним видом, и ароматом чеснока, распространяемым вокруг себя, ребенок всех распугает. Лучше использовать другие действенные методы.
Правильный режим
«Первое, что надо сделать, — начать вводить ребенка в школьную программу и учебную жизнь аккуратно и не торопясь. Не то что на продленку с первых же дней, тут же на кружки, секции, спортивные мероприятия и так далее. Первые пару недель, когда ребенок отучился, его следует сразу вести домой, или он сам пусть сразу идет», — говорит Владимир Зайцев. В случае если школьник вынужден идти на дополнительные занятия (для старших классов это уже не редкость), надо понаблюдать за тем, как он переносит увеличившиеся нагрузки, отмечает ЛОР-врач. Если у него есть утомляемость, стоит все же вернуться к пошаговому варианту.
Выходные в начале учебного года надо проводить в покое, без суеты, в состоянии отдыха. «Это требуется, потому что ребенок акклиматизируется в классе, он не должен переохлаждаться на улице, следует наладить полноценное питание и такой же полноценный сон, ему следует давать поспать. Тогда он в свой школьный режим полноценно входит», — говорит оториноларинголог.
Владимир Зайцев также не рекомендует перегружать детей заданиями по учебе с первых дней, достаточно двигаться в рамках домашних работ.
Витамины в помощь
Также стоит посмотреть в сторону включения витаминов в рацион, говорит ЛОР-специалист. «Так, например, следует выбирать витаминные и минеральные комплексы, разработанные специально для детей. В них все сбалансировано», — говорит Владимир Зайцев. Конечно же, стоит предварительно проконсультироваться с врачом по поводу выбора оптимальных препаратов и схем их применения.
Отдельное внимание следует уделять рациону, из которого ребенок также получает необходимые ему вещества для поддержки организма. «В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты. Сейчас осень, все созрело, много сезонных продуктов, причем они доступны и по цене. Витаминизируем ребенка обязательно», — говорит оториноларинголог.
Кроме того, специалист рекомендует использовать и витаминизированные капли, которые позволят укрепить слизистую носа, напитать ее. «Я говорю про специальные средства, следует понимать, что это не сосудосуживающие капли и не гормоны, к которым развивается привыкание. У нас ведь любят использовать что-то резкое, но быстродействующее. Но в данном случае так действовать точно не надо. Есть средства, которые хорошо помогают слизистой, создают крепкий иммунитет с ее стороны. Но, естественно, использовать их нужно только по назначению врача», — говорит ЛОР Зайцев.
Часто болеющим детям
Родителям, чьи дети склонны к частым простудам (таких еще называют часто болеющими детьми, ЧБД), стоит заранее посетить врача. Например, прийти к ЛОРу с ребенком, если они чувствуют, что вот-вот начинается, или боятся рисков развития простуды в начале года. «Врач проведет осмотр, сделает необходимые процедуры в зависимости от ситуации, укрепит заднюю стенку глотки, укрепит слизистую носоглотки, носа а также даст рекомендации по подбору тех или иных укрепляющих препаратов и методик», — говорит Владимир Зайцев.
Профилактика
В качестве профилактических мероприятий можно использовать такой аппарат, как ультрафиолетовая лампа. Она сегодня доступна во многих магазинах медтехники. «С целью профилактики можно применять ее по 1 минуте 2 раза в день. Курс использования — 5-7 дней, этого будет достаточно», — отмечает специалист.
Естественно, применять ее надо строго с соблюдением инструкции: надевать специальные очки, не превышать рекомендуемого времени процедуры и длительности курса.
А на выходные, пока еще теплая осень, советует оториноларинголог, отличным решением будет уехать на дачу по возможности или на природу. Желательно забрать у ребенка гаджеты, чтобы он подольше побыл на свежем воздухе. Единственное, что стоит учитывать, — это то, что ребенок не должен ни во время прогулок, ни во время вылазок на природу переохлаждаться. Так что следует тщательно подбирать одежду по сезону и погоде.
При соблюдении таких несложных правил, как говорит Владимир Зайцев, переход на учебный год будет более плавным и безболезненным, ребенок легко адаптируется к нагрузкам.
