aif.ru counter
18.05.2013 17:14
«Аргументы и
4913
Рейтинг вопроса
-1
+ -

Как снять головную боль, связанную с шейным остеохондрозом?

Суперномер вопросов-ответов № 7. Обезболивание по правилам 06/05/2013
Категория:  Вопрос-ответ из газеты: Суперномер вопросов-ответов № 7 06/05/2013

Отвечает врач-невролог Елена Юрьева.

- Самомассаж действительно облегчает состояние благодаря тому, что активизирует мышцы шеи и улучшает кровоснабжение мозга. Делать его желательно каждый день, примерно по пять минут.

  • Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Прижмите четыре пальца ладони к задней поверхности шеи, поглаживайте ее сверху вниз. Повторите 3–4 раза.
  • Сделайте тоже самое, но более энергично массируя шею сзади только большими пальцами.
  • Круговыми вращательными движениями (опять работают только четыре пальца каждой ладони) разотрите шею по бокам затылочной кости, двигаясь вниз по линиям, проходящим параллельно позвоночнику.
  • Разомните мышцы шеи. Сначала с правой стороны, действуя левой рукой: захватите мышцу большим пальцем и четырьмя остальными, слегка зажмите ее и большим пальцем смещайте в сторону ладони. Повторите то же самое с левой стороны шеи, работая правой рукой.
  • И, наконец, завершите массаж, легко поглаживая шею сверху вниз.

Как головные боли могут быть связаны с проблемами спины? >>

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество