Как гимнастика поможет от бессонницы?
Не можете заснуть? Не спешите пить успокоительные! Попробуйте гимнастику от бессонницы.
Лягте на правый бок и слегка приподнимите левую ногу, не сгибая её в колене. Подержите ногу на весу в течение одной минуты. Затем опустите её на несколько секунд и повторите упражнение ещё 2 раза.
Лягте на спину. Вытянутые вдоль тела руки немного оторвите от кровати и подержите на весу в течение полутора минут. Опустите руки и расслабьте мышцы. Затем немного разведите ноги в стороны и поверните носки друг к другу. Задержитесь в таком положении на минуту. Затем расслабьтесь и повторите оба упражнения 2 раза.
Ирина, Балашиха
Дорогие читатели!
Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: aifzdorovie@aif.ru. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.
Чем грозит плоскостопие? Чем грозит плоскостопие? 
Как сохранить здоровье ног? 
...Что делать, если часто отекают ступни? ...Что делать, если часто отекают ступни? 
Как избежать боли в спине после работы на даче? 
Когда и как нужно делать зарядку? 
