Свежие овощи и фрукты помогают нам справиться с душевной болью, говорят британские ученые, которые исследовали факторы, влияющие на настроение человека.
Специалисты наблюдали за 14 тысячами мужчин и женщин в возрасте от 16 лет. Обращали внимание на индекс массы тела добровольцев, их вредные привычки и диету. Волонтеры регулярно проходили психологические тесты и отвечали на вопросы о своем настроении.
Те участники исследования, которые ели больше овощей и фруктов или бросали курить, показывали стремительный рост настроения. А у тех, кто курил и ел мало овощей и фруктов, ученые чаще обнаруживали низкую степень удовлетворенности жизнью и депрессию.
Наиболее благоприятной для повышения настроения оказалась диета, в которую входит до 5 порций сырых фруктов и овощей ежедневно.
Смотрите также:
- Стражи молодости. Какие продукты действительно помогают сохранить красоту →
- Учёные: Недостаток белков в организме способен привести к ожирению →
- Миф о пользе фруктов развенчан: от ананаса похудеть нельзя! →